营养不良，特别是缺乏维生素和微量元素，往往会导致精子障碍。因此，不育者需要适当补充维生素和微量元素，每天服用施尔康，一般能满足维生素和微量元素的需求量。
在与生殖中，胆固醇、精氨酸和锌最密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏含量最高，适量食用肝、肾、肠等内脏，可调配饮食味道，增加性激素的原料。
精氨酸是制作精子的原料，富含精氨酸的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，富含精氨酸的动物性食物有鳗鱼、墨鱼和章鱼。
缺锌会使睾丸萎缩，性功能减退，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。
要保持食物营养均衡，平时要养成不偏食的习惯，一旦发现某方面不足，要及时注意补充。
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