产后阴道松弛怎么办 五种方法解决产后阴道松弛

在经历怀胎十月之后终于迎来了新的生命,这种感觉对于新妈妈而言是无与伦比的,但是也有不少产妇在生完孩子之后发现自己的阴道变得松弛了,这也给产后生活带来了新的烦恼。那么如果产后阴道松弛怎么办呢?我们今天就和大家一起来看看这方面的内容吧,和大家分享五种值得一试的方法。

产后阴道松弛怎么办 五种方法解决产后阴道松弛

1、适当的提肛运动

如果平时有便意的时候有意识地屏住大便,然后做提肛运动,这种动作经常反复的话对于盆腔肌肉的锻炼还是有着不小的帮助。

2、屏住小便

通过小便前有意识地屏住小便,中断原本要进行的排尿过程,然后稍微停顿在进行,这样反复的话对于阴道的周围部分肌肉的张力能够起到提高的作用。

3、有意识地收缩运动

产妇可以采取仰卧的姿势之后放松身体,然后将一个手指插入阴道后收缩阴道后,夹紧阴道,这样的动作持续3秒左右,然后多做几次。

4、凯格尔运动

如果产妇能够在产后及时开始坚持做凯格尔运动的话,那么在经过一段时间的锻炼之后,阴道的弹性恢复程度可以达到产前的4/5。

5、手术治疗

原创文章,作者:康康,如若转载,请注明出处:http://www.liekang.com/115124.html

(0)
康康的头像康康
上一篇 2023年10月3日 上午1:08
下一篇 2023年10月3日 上午1:08

相关推荐

  • 如何看懂二维、三维、四维B超?

    在怀孕时期做B超,主要是为了排除胎儿的异常状态,其中最为重要的是排除畸形。 现在的B超种类很多,有普通B超、彩超、二维、三维、四维这几种说法,这些B超有什么区别,什么时候该选择什么…

    2024年3月27日
  • 孕妇吃西红柿好吗

    女性朋友们在发现自己怀孕之后,就要在生活中多加注意了,尤其是对于饮食,应该谨慎一些。孕妇们在平时可以多吃点营养食物,而且应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这能让营养更均衡。那么,孕妇吃…

    2024年3月27日
  • 奶粉一二三段哪个贵、几段的最有营养

    宝宝还没出生,家长们就要开始关注宝宝出生之后喝奶粉的问题了。那对于婴幼儿配方奶粉,各位宝爸宝妈们应该有一定的了解了。婴幼儿奶粉主要分为三个段,而且每个阶段的婴幼儿奶粉价格和添加的营…

    2024年3月27日
  • 如何让顺产变得更轻轻松松

    顺产的优势有很多,例如产后恢复快,耗费少;生完孩子可马上进餐,可纯母乳喂养……因而,很多准妈妈都逐渐挑选顺产。可是,要怎么才能使顺产变轻轻松松呢?你需要做好下列四项工作中。 1、做…

    2023年9月19日
  • 宝宝长奶癣怎么办

    宝宝脸上长了很多奶藓,事实上这些奶藓也就是所谓的湿疹,不过就是长在脸上的湿疹。很多都是因为宝妈喂奶的时候,总是会把奶水残留在宝宝脸上而清洁干净,久而久之就出现了奶藓。这些奶藓会让宝…

    2024年3月27日
  • 婴儿洗发水什么牌子好

    现在的家庭大多数只有一个孩子,新出生的宝宝更是成为了整个家庭的掌上明珠。宝宝的皮肤比较娇嫩,各方面器官发育也不成熟,因此对于宝宝的洗护用品,家长应该更为注意,可是大家知道婴儿洗发水…

    2024年3月27日
  • 女性剖腹产后多久恢复月经正常 看完专家讲解就知道了

    十月怀胎,避开了生理期的逐月造访,孕妈妈们在升级打怪的道路上又失去了一次沉重的考验。但是产后经期不按套路出牌,还是让新手妈妈很困惑。今天医孕通的生孩子就健康科普平台将为大家讲解一下…

    2023年10月3日
  • 宝宝湿疹如何查验?小孩湿疹有哪些医护方式?

    宝宝湿疹那样的皮肤疾病或是很普遍的,实际上应对宝宝湿疹呢或是要多考虑到一些必需的查验的,针对宝宝湿疹而言到底是如何查验呢? 最先宝宝湿疹能够做常规体检。宝宝湿疹逐渐多在脸颊部发生小…

    2023年9月16日
  • 分享哪种奶粉好、哪种奶粉dha含量高

    女儿出生后一直吃奶粉,我和老公给她换了好几种才找到最适合的美赞臣奶粉,结果现在我们俩都快成了奶粉专家…… 经常有人问我哪种奶粉好、哪种奶粉dha含量高之类的,今天正好有点时间干脆就…

    2024年3月27日
  • 怀孕初期最好保胎方法,孕早期保胎注意这6件事

    怀孕初期是胚胎发育最关键的时期,也是容易发生流产的时期。因此,保胎是每个准妈妈都非常关心的问题。下面介绍一些怀孕初期最好保胎方法,孕妈按照这些方法来,放松身心,基本上不会很大的问题…

    2024年1月16日