三伏天养生，艾灸妙处多。艾叶熏热身，通经络气血畅。温阳散寒气，驱除体内邪。调理脾胃好，增强体质佳。三伏艾灸法，养生效果佳。注意适度用，健康更美好。下面一起来看看“2023年三伏艾灸时间表 三伏灸和艾灸的区别”的相关内容。
2023年三伏艾灸时间表
1、引伏灸
(1)时间：2023年7月1日-2023年7月10日
(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿
(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
2、初伏灸
(1)时间：2023年7月11日-2023年7月20日
(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿
(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
3、中伏灸
(1)时间：2023年7月21日-2023年8月9日
(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿
(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
(4)闰中伏加强：可在7月31日-8月2日闰中伏加强连灸3天，后续调理 隔一天灸一次(仅供参考)
4、末伏灸
(1)时间：2023年8月10日-2023年8月20日
(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿
(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
5、伏后加强灸
(1)时间：2023年8月21日-2023年8月30日
(2)功效：温肾健脾，散寒祛湿
(3)频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)
三伏灸和艾灸的区别
- 时间差异：三伏灸是在三伏天进行的特定灸法，而艾灸则可以在任何时间进行。
- 灸点选择：三伏灸主要在夏季阳明经的穴位进行，如合谷、阳陵泉等;而艾灸可以选择全身各个穴位进行。
- 灸具不同：三伏灸通常使用的是艾条，而艾灸可以使用艾条、艾绒或艾炷等。
- 灸法不同：三伏灸采用的是短时间高温灸法，一般每个穴位灸3-5分钟;而艾灸可以采用长时间低温灸法，每个穴位灸10-30分钟。
理由：三伏灸是根据中医理论中的“三伏天阳气最旺盛”的观点而设立的特定灸法，主要用于调理夏季阳气盛的人体。而艾灸则是一种常见的中医疗法，可以在任何时间进行，适用于各种体质和季节。此外，灸点选择、灸具和灸法的不同也是两者区别的重要方面。
在三伏天养生的同时，我们不能忽视日常的锻炼。锻炼身体是一种日积月累的过程，它能够增强体质、提高免疫力，使我们更加健康、活力四溢。无论是有氧运动、力量训练还是瑜伽，都能够帮助我们塑造健康的身体和积极的心态。所以，让我们坚持锻炼，让健康成为我们生活的常态，享受更加美好的人生。
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