早餐食谱简单快速做法三种早餐饼美味不用等！

康康 • 2023年10月6日下午9:27 • 养生保健 • 阅读 62

摘要

这里，你可以知道早餐食谱简单快速做法三种早餐饼美味不用等！的答案，许多小伙伴都因为早餐来不及做而选择买包子、油条或者是干脆不吃，其实要想快速做出营养…

许多小伙伴都因为早餐来不及做而选择买包子、油条或者是干脆不吃，其实要想快速做出营养美味的早餐不是什么难事，下面分享给大家早餐食谱简单快速做法，一起来看看吧!

一.早餐食谱简单快速做法

【低脂青花鱼卷饼】

这是一款无油的小烙饼，青花鱼煎一煎，搭配生菜、胡萝卜，鱼肉鲜嫩，生菜清脆，胡萝卜微甜，咬一口，微甜清淡可口。

材料：照烧青花鱼即食装，中筋面粉150克，室温凉水95克，生菜适量，胡萝卜丝少许

步骤：

1. 面团一半热水一半凉水揉面，再揉成一个大面团，饧面10分钟;

2. 生菜切丝，胡萝卜切细丝;

3. 不粘锅留底油，青花鱼放入锅中，小火煎熟;

4. 饧好的面团，分4等分，擀成小圆饼，放入不粘锅，小火无油，双面烙2分钟;

5. 烙饼依次铺上青花鱼、生菜、胡萝卜丝，卷上卷，齐活。

【肥牛原味软饼卷】

3分钟烙出一张软饼，卷上青蒜肥牛片，有滋有味、营养丰富的早餐饼就做好了。

材料：中筋面粉150克，凉水适量，肥牛片100克，青蒜4棵，油适量，盐少许，酱油少许

步骤：

1. 面粉逐渐加入凉水，搅拌成稀糊状;青蒜切段;

2. 锅中留底油，肥牛放入锅中，炒变色，倒入青蒜，加酱油、盐调味，混合均匀，装盘;

3. 不粘锅加热，不放油，倒入面糊，小火加热，直到两面出现烙痕即可;

4. 软饼卷青蒜肥牛，有滋味又开胃。

【虾仁黑全麦软饼卷】

黑全麦粉口感略显粗糙，配合着小麦面粉烙成软饼，又快又香又有营养。裹入喜欢的小菜，

材料：中筋面粉80克，黑全麦粉80克，凉水适量，虾适量，青椒1个，油适量，盐少许

步骤：

1. 中筋面粉、黑全麦粉，加入凉水，混合成糊状;

2. 大虾去壳、去虾线;青椒去蒂去籽，切粗条;

3. 平底锅留底油，虾仁入锅中炒变色，加青椒翻炒，加盐混合后，装盘;

4. 不粘锅微热时，倒入面糊，晃动锅身，面糊定型翻面烙出小汽泡即可;

5. 黑全麦软饼，配虾仁青椒，Q弹清脆，低脂低卡，口感佳。

看了上面的三种早餐饼的做法，你能说这早餐少颜值、没滋味吗?关键是，真快!

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早餐食谱简单快速做法 三种早餐饼美味不用等！