健康减肥的方法越来越受欢迎，不再是一味以损害身体健康的方式进行减肥，单靠节食的减肥，不仅不利于健康，也很容易反弹，所以并不受欢迎。健康的减肥方式，一定是要配合合理的饮食才不会损害身体健康的，也有越来越多的食物减肥方法流行起来，如西红柿减肥法。吃西红柿减肥吗？要怎么吃西红柿才有减肥效果呢？
先来看，西红柿减肥吗？
吃西红柿是有助减肥的，主要是因为以下几个原因：
1. 西红柿有着非常丰富的食物纤维，吃了之后会有饱腹感，食物纤维有助消化，同时帮助消耗体内的脂肪；
2. 西红柿热量低、糖分也很少，吃再多也不会导致糖分过高、热量过高，不会导致发胖；
3. 西红柿中含有很丰富的营养元素，不仅可以促进脂肪代谢，也能够降低热量的摄取，还能保证身体营养的摄取，保持营养均衡。
吃西红柿有那么的好处，那什么时候吃西红柿吃，怎么吃吃西红柿才会有助于减肥呢？
1.饭前吃。
西红柿中的食物纤维是容易让人有饱腹感的，所以饭前吃，可以起到一定的控制食欲的目的，减少脂肪的摄入，需要注意的时候，如果本身体寒，可以选择将西红柿榨汁后加热吃。
2.饭中吃。
也可以将西红柿做成菜，在吃饭的时候一起吃，也同样能够起到增加饱腹感的作用，还能帮助消化，消耗掉体内摄入的多余脂肪。
3.做成沙拉晚餐吃。
一般来说，晚餐吃得清淡易消化，是对于减肥很有帮助的，晚餐的时候可以将西红柿切成片做成沙拉进食，帮助减肥。
4.饭后吃。
饭后半个小时吃一个西红柿，能够帮助我们消化，消化进食中摄取的一些脂肪，并带走体内一些多余的脂肪。
5.日常三餐吃。
喜欢吃西红柿的朋友可以在日常三餐中也加一些番茄做成菜，如西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、西红柿牛肉汤等等。
以上是关于西红柿减肥的原因和方法的介绍，想要减肥的朋友，每天保持吃两个大西红柿，或者20个左右的小番茄，坚持两到三个月可以看到效果。
在吃西红柿减肥的时候，一日三餐可以正常吃，但是要注意不要吃太多高热量和高脂肪的食物，否则吃太多的西红柿也没办法将这些脂肪消耗掉。同时也要保持一定的运动量，这样才能起到更好的减肥效果。
其实，日常生活中也有很多食物是有减肥功效的，如一些粗粮、水果、蔬菜等，平时多吃这类食物也能够让我们体内的脂肪得到一定的消耗，饮食保持清淡易消化是保持身材的秘诀，尤其是晚餐，一定不能吃得太饱，也要少吃高热量的食物，宵夜之类的更加要控制，这样才有助于保持身体。
（责任编辑：廖露）
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