夏季最受欢迎的水果，西瓜必然占据其中一位。西瓜营养丰富而且还甘甜多汁，人们在夏季都会往家里带一些，不过夏天吃西瓜的好处和禁忌大家知道吗，不知道的话就让小编来告诉大家吧。
一、夏天吃西瓜的好处和禁忌
1、吃西瓜的好吃：
①、清热解暑：西瓜其中含有大量的水分，吃西瓜可以帮助人们快速恢复流失的水分，防止出现缺水中暑。而且西瓜具有利尿的功效，吃西瓜可以排出体内多余的热量，达到清热解暑的作用。
②、利尿降压：因为西瓜含有精氨酸和瓜氨酸，它们可以促进肝尿素的形成，从而让西瓜具有利尿的功效，然后西瓜中的配糖体也有利尿降压的作用。
③、美容养颜：西瓜含有多种氨基酸，比如：谷氨酸、苹果酸、瓜氨酸、精氨酸等，有激发皮肤生理活性的作用，西瓜含有的维生素C、维生素E对美白、防晒有很好的效果。
④、预防心血管疾病：西瓜白瓤中含有的营养物质可以软化和扩张血管，能提高机体的抗病能力，从而达到预防心血管疾病的作用。
2、吃西瓜的禁忌
①糖尿病人不宜吃：因为西瓜含有大量的糖分，所以糖尿病人不适合吃西瓜，会导致血糖升高，不利于身体健康。
②体质虚寒者不宜吃：从中医角度看，西瓜性寒、味甘，对于体质虚寒的人群不适合，食用过量会出现腹胀、腹泻等症状。
③肾病患者不宜吃：西瓜水分含量高，而肾病患者不能很好排出多余水分，水分会积蓄在体内，导致出现水肿，严重时还可能会诱发心力衰竭。
二、西瓜的功效与作用
1、适量食用西瓜可清热解暑，除烦止渴。
2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，适量食用西瓜可以增加肾炎病人的营养。
3、西瓜有能使血压降低的物质，适量食用西瓜可以起到降血压的作用。
4、吃西瓜后尿量会明显增加，适量食用后可以减少胆色素的含量同时还能使大便通畅。
关于夏天吃西瓜的好处和禁忌的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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