怀孕对每个女人而言，都是最漫长的时期，尤其是严重孕吐的孕妇，不要以为孕吐过了就好了，都会遇到很多的情况!孕妇腰疼也是非常难受的那么，孕妇腰疼怎么缓解呢?
什么是孕妇腰疼
怀孕后，由于子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，为不保持重心平衡，在站立或走路时，孕妇的肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。孕妇腰痛是正常的生理现象，需要注意休息，并且避免长时间的站立或者步行。一般产后要不肌力恢复后，疼痛感会逐渐消失。
孕妇腰痛怎么办
孕妇腰疼最主要的原因是胎盘、羊水增多，腰椎负重过大。 孕妇由于行动不便而运动不足，造成人体的基础体力下降，从而引起腰疼。
准妈妈要适应腹部的逐渐隆起，尽量保持正确姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。坐下时注意不要压迫腹部。
孕妇不宜久坐或久卧，应适当进行的运动，增强体力。平时可做孕妇体操或游泳，根据个人情况进行锻炼。
孕妇不要猛得站起或坐下，最好手上有扶着的助力物体。孕妇可在腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
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