糖尿病人能吃佛手瓜吗?佛手瓜烹饪时有哪些注意事项

糖尿病患者可以适量吃佛手瓜,但需要选择合适的烹饪方式进行制作。

佛手瓜是一种较适合糖尿病患者食用的蔬菜。佛手瓜含有一些维生素、矿物质等营养物质,有助于提高患者的抗病能力。另外,佛手瓜的脂肪与糖分含量较低,适量摄入不会造成血糖异常。

糖尿病人能吃佛手瓜吗?佛手瓜烹饪时有哪些注意事项

但是,如果佛手瓜的烹饪方式不当,如将佛手瓜擦成丝,然后混合面粉进行蒸煮或者煎炸等,可能会破坏佛手瓜的营养价值,进食后也可能影响血糖水平。所以,一般建议选择简单清炒或者煲汤的烹饪方式制作佛手瓜料理,而且在烹制过程中,注意少添加含糖的酱料或者调味品。

佛手瓜营养成分(每100g含量)

碳水

3.8(克)

能量

18(千卡)

脂肪

0.1(克)

胆固醇

0(毫克)

胡萝卜素

20(微克)

76(毫克)

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、低钠、高不饱和脂肪酸、高膳食纤维的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

鲜黄瓜、西红柿、菠菜、苦瓜

慎食食物

糖尿病人能吃佛手瓜吗?佛手瓜烹饪时有哪些注意事项

糖尿病患者忌吃高升糖指数、高反式脂肪酸、高胆固醇、高钠、高饱和脂肪酸的食物,避免饮酒等。

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物

黄油、猪肥肉、猪油、猪大肠、猪肝、羊肝

更多建议

糖尿病患者在进行饮食调理的同时,还应养成良好的生活习惯,并注意调节心情、进行自我监测、遵医嘱规范治疗及定期复查,以促进疾病的恢复。具体措施如下:

1、保证规律作息,避免熬夜,注意劳逸结合,不要过度劳累。

2、在身体情况允许的条件下,适当进行体育运动,以促进机体代谢,维持健康的体重。

3、保持轻松、愉快的心情,尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

4、遵医嘱定时、定量用药,不可擅自加减剂量,以免出现低血糖等不良情况。糖尿病人能吃佛手瓜吗?佛手瓜烹饪时有哪些注意事项

6、定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白,每年进行一次眼底检查,以便及时了解糖尿病的病变情况。

5、患者应在医生指导下,学会在家监测血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小时血糖等,如有异常及时到医院就诊。

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