预防流感的食物有哪些?经常吃大蒜可以预防感冒吗?

预防流感食物

1、牛肉

牛肉是人体补锌的重要来源。锌能增强免疫力,促进白血球生长,帮助病毒、细菌等有害物质入侵。锌在饮食中非常重要。即使人体缺少一点锌,也会增加传染病的风险。

2、蒜

大蒜具有抗病毒和抗炎作用,临床上常用于治疗传染病和消化道疾病。经常吃大蒜可以预防感冒,在喉咙痛、流鼻涕等症状的初始阶段,及时吃大蒜可以促进身体出汗,在摇篮里杀死感冒病毒。

预防流感的食物有哪些?经常吃大蒜可以预防感冒吗?

3、柚子

葡萄柚富含维生素C。然而,目前的科学已经证明,人们可以物中获得足够的维生素C来治疗感冒和流感,而无需补充。然而,葡萄柚也含有大量的葡萄柚,这有助于增加免疫系统的活力。你不喜欢葡萄柚的味道吗?试试橘子或橘子。

4、全脂奶

日本科学家最新研究发现,日本传统腌萝卜中富含有增强人体免疫力的有益菌短乳杆菌,有助于防止流感病毒。

5、腌萝卜

美国的新研究表明,全脂牛奶可以增加食菌细胞的活力,提高免疫力,克服流感。

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