感冒咳嗽吃什么食物恢复得快?给感冒咳嗽患者的饮食建议

感冒咳嗽的患者,饮食宜清淡、富含营养、易消化,可适当吃一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物,还需保证足够的能量供应,以增强机体免疫力,促进病情康复。

1、感冒咳嗽的患者可适量增加豆类、蛋、奶、瘦肉等优质蛋白的摄入。

2、感冒咳嗽的患者可适量增加各种新鲜蔬菜、水果等的摄入,比如大白菜、黄瓜、西红柿、橙子、橘子等,以补充机体所需的维生素、矿物质,帮助增强机体抵抗力。

感冒咳嗽吃什么食物恢复得快?给感冒咳嗽患者的饮食建议

3、感冒咳嗽的患者可适量摄入粳米粥、馒头等富含碳水化合物的食物,以保证足够的热能供应,但是不能过量。

此外,感冒咳嗽者应多饮水,少喝饮料,少吃辛辣刺激、油炸、熏烤、腌制等食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

苦瓜、菠菜、鲜黄瓜、西红柿、大白菜

慎食食物

感冒咳嗽吃什么食物恢复得快?给感冒咳嗽患者的饮食建议

主食辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

油条、油饼、油面筋、炸糕

更多建议

感冒咳嗽的患者,通常在医生的指导下用药治疗,不同的药物可能会有一些特殊的饮食禁忌,具体需遵医嘱。同时,患者还应做好生活管理,从而更好地发挥治疗效果、促进康复。具体如下:

1、保持规律的作息时间,避免熬夜。

2、适当进行户外运动,如散步、慢跑、练太极拳、八段锦等。感冒咳嗽吃什么食物恢复得快?给感冒咳嗽患者的饮食建议

5、适当保暖,注意随天气变化增减衣物。

4、避免尘埃和烟雾等刺激,特别要避免主动和被动吸烟。

3、注意个人卫生,保持环境舒适、整洁,室内注意通风,但避免直接吹风。

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