老是放臭屁是怎么回事（为什么总是放臭屁？可能和3个原因脱不了关系，别羞于查看！）

康康 • 2023年10月28日上午9:42 • 健康资讯 • 阅读 52

放屁是人的一种本能，每个人都会放屁，屁形成的原因也有很多，这里就不一一列举了，今天小编想跟大家讨论的是屁所反映出来的一些健康问题，例如屁多、屁臭等，都代表着什么呢?

放屁多还臭的原因有哪些?

第一、饮食原因

屁的由来是从肠道出来的，那么这就跟我们日常的饮食脱不了关系了。例如很多人喜欢吃乳制品，但其实我们身体并不能对所有的乳制品照单全收，很多人都会出现乳糖不耐受的现象，简单来说，就是对乳制品“过敏”。而且这种现象还会随着年纪的增长而变多，那么这种乳糖不耐受所带来的比较典型的争创，除了会放臭屁之外，还会表现为肚子经常咕噜响。

除了这种乳制品之外，在生活中经常食用辛辣食物、大蒜、洋葱等带有刺激性气味的食物，也可能会导致肠胃不舒适，从而造成放屁多、放臭屁的症状，因此饮食要注意以清淡为主才是最健康的。

第二，便秘

便秘也是可能会导致经常放臭屁的原因之一，因为排泄物会堵在肠道中无法出来，就会一直不停的放臭屁。臭是因为排泄物在肠道中发酵所产生的异样味道，所以，在生活中一定要经常吃一些水果蔬菜来减少便秘的情况出现，没有便秘，那么放臭屁的尴尬症状也会相对的减少了。

第三，肠道病变

我们都知道，肠道对我们来说是很重要的，我们进食的每一种食物都会经过肠道，那么如果肠道出现病变的话，这些食物就可能会堵在肠道中，时间长了会散发出恶臭，形成屁排出体外。除此之外，如果长期以往，那么通过食物进入人体的营养元素也无法被吸收，也是不利于身体健康的。

如何改善屁多屁臭的症状呢?

1、多吃一些水果蔬菜

很多时候肠道出现问题，例如便秘等情况的时候，都是因为身体中的维生素和纤维素变少了导致的，这时候我们就应该及时的补充水果蔬菜，这些食物中的营养元素非常多，坚持吃，对肠胃是非常好的，自然就能缓解屁多屁臭的症状了。

2、坚持运动

运动能帮助我们促进新陈代谢，以及保护肠胃功能。如果你在一段时间内经常出现屁多屁臭的情况，那么我们建议一定要运动起来，肠胃会慢慢的恢复健康。

3、按摩肚子

屁多屁臭的原因跟肠胃不健康脱不了关系，还有肚子咕噜叫的症状也同样，那么这时候我们可以通过中医按摩的手法，坚持按摩腹部，进行反复的揉搓，这样能加速堵在肠道中的排泄物和气体的排出，减少放屁的频率和恶臭味。