“怎么又喝冰水？说了多少次了，女孩子不要老吃冷的，喝冰的，对身体不好，以后宫寒有你受的……”
看见女儿直接从冰箱里拿冰水喝，刘阿姨又开始念叨了。女儿听了却不以为意：“你这都是老一辈的观念了，宫寒到底是什么，你也说不清楚吧？”
一、“宫寒”到底指什么？
国家卫生计生委临床医生科普项目有关资料中定义：宫寒的“宫”指中医学的“胞宫”，泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能，与西医中的“子宫”是不同的两个概念。因此，“宫寒”并不是一种什么具体的疾病，也并非单纯字面上理解为“子宫寒冷”，而是一种“症候”。
从中医角度看，“宫寒”又分虚寒和实寒，实寒是受外界寒邪侵袭，致使寒气停滞在人体的经脉、脏腑、胞宫中，如长时间呆在寒凉的居所中、经期吹空调和贪食寒凉食品等；“虚寒”则指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑和胞宫中，内阳气不足，寒从内生。
“宫寒”的女性多有手脚冰凉、精神萎靡、气色差、尿频等表现，其中以月经异常最为常见，如在月经前小腹有明显的坠胀感、白带增多、腰部酸痛，小腹发凉，月经色黑并且有血块，而且疼痛难忍等。
虽然“宫寒”是中医概念，但是西医检查也有助于帮我们发现身体内部异常。若女性朋友长时间有以上问题出现， 可以到医院进行一些基础检查项目，包括白带、盆腔B超、妇科内检以及宫颈癌筛查（TCT+HPv）等，若检查出有异常，再根据医生的指示来增加检查频率或做更深入的检查。
二、“宫寒”严不严重，需要治疗吗？
一说到宫寒，很多女性都担心会因此影响自己的月经、生育，因此拼命寻求“灵方妙药”，想把自己的身体调理好。但是上面说到，宫寒是一种“症候”，并不能具体到某一种疾病。虽然中医上会有一些辩证治疗，但也是“无的放矢”，无法落实真正的对症下药。
如常见的痛经、闭经、功能性子宫出血、不孕、白带过多、习惯性流产慢性盆腔疼痛等，可能与宫寒有一定联系，但并非完全由宫寒引起，这些功能失调性疾病病因复杂，有时伴有严重的器质性病变，如严重的子宫内膜异位症可以引起痛经、不孕，所以还是需要通过精准的现代医学检查，确认具体病因由来，才能进行针对性的调治。
临床实践也证实，宫寒的治疗必须经过专业医生的辨识，采用对应的方法进行调治。
三、女性如何预防宫寒？
宫寒的预防，得先从日常的衣食住行调整开始。首先，一定要管住嘴，尽量少摄入一些寒凉的食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等；尤其应注意少喝冷饮。女性每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，可以帮助化解体内寒气，对调理宫寒起到积极作用。
其次做好保暖措施，特别是小腹、腰部和双脚部位。平日多用热水烫脚，也可以帮助刺激足底的经络和穴位，改善宫寒状态。
除此之外，还要结合适当的运动来增强个人的免疫力。可以从最简单的每日走路半小时开始，坚持半年以上，对改善循环，气血流通也有帮助。
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