腰椎不好怎么办能治好（中老年人腰椎不好，做好这八个方面，腰椎问题得到改善）

康康 • 2023年10月29日下午8:24 • 健康资讯 • 阅读 61

人过了中年后，除了年龄的增加之外，腿部和腰部也会逐渐出现衰老的情况，这也是年龄越大的人，腰部越来越弯曲，甚至像虾米一样，看起来不仅没有丝毫的精气神，甚至还会影响正常的日常生活。

在生活中，造成中老年人腰椎不好的原因也是多种多样的，然而，大部分是因为年轻时身体中存在着病症，久而久之，当身体积累越来越多疾病时，腰椎才出现了无法改变的痛苦。因此，对每一个即将步入到中老年人的人来说，要在日常的生活中及早预防，才能避免腰椎不适症状的出现。

【中老年人腰椎不好的原因】

1、积劳成疾

现如今的中老年人，在年轻时候往往承担着身体众多的压力，并没有现如今朝九晚五生活的轻松，身体也会隐藏着很多的病症，但是为了能让生活稳定地进行下去，往往大多数的人会选择隐瞒，并让家人安心，长期以往下去，也会出现积劳成疾的情况，过了中年后，腰椎也会出现诸多的问题。

2、骨骼问题

随着年龄逐渐的增长，腿部腰部的含钙量过高的部位，一定会出现快速衰老的情况，骨骼性的问题是无法避免的，甚至还有一些从事重体力劳动的中老年人，会出现骨骼错位的情况，因此，腰椎也会出现各种各样的问题。

3、旧病复发

中老年人腰椎不好，也可能是因为旧疾复发的原因造成的，因为过累、过于疲倦，使身体产生了强大的负担，使身体和腰椎产生了不可忽视的伤痛，因此，才出现了无力应对的情况。

4、习惯问题

一部分中老年人腰椎出现问题，是因为在日常不良生活习惯的影响，不管是坐姿，还是日常的站立姿势，都可能会使腰部的疾病被无限度地扩大，长久之下，腰椎也会出现错位疼痛的情况，给生活造成了极大的不便。

【中老年人腰椎不好，应怎么办】

1、及时就医、积极治疗

中老年人一旦出现腰椎不适的症状时，千万不要忍耐，任何病痛的忍耐，都会使其不断地被扩大，一旦当腰椎被伤害后，很可能会造成永久性的损伤，因此，积极的就医治疗，也是杜绝腰椎病不断恶化的重要手段。

2、运动前充分活动开关节

对中老年人来说，想要通过养生的方式锻炼身体，这样的观念是没有任何错误的，然而，在每次运动之前，一定要做好充分的热身活动，只有这样，才能使身体关节逐渐被打开，不会出现因为运动造成腰椎扭伤等情况。

3、适当的运动

在日常的生活中，也要注意运动的尺度，避免运动尺度过大或是负荷过重，对局部关节造成过多的压力，从而出现关节劳损等情况，适当的运动，对身体的代谢和延缓衰老都有着很强的意义，但是如果一旦过量，对身体造成的损伤，也是难以修复的。

4、减少腰部用力

在日常生活中，也要减少腰部的使用频次，在最大程度上保护好腰椎，毕竟随着年龄逐渐地增长，各个器官的衰老是不可避免的，减缓对腰椎的过度使用，也能使腰椎不适症状得到缓解。

5、调整睡眠环境

很多中老年人腰部出现不适症状时，夜晚是难以进入到深度睡眠状态下的，往往连平躺或侧躺，腰部总是会呈现出来或多或少的疼痛感，因此，找到适合自己的床，同时保持正确的睡姿，对腰部不适症状的调整，都有一定的积极促进作用。

6、改变日常坐姿

对中老年人来说，在日常的活动和生活中，一定要保持正常的坐姿，才不会给腰部的关节增加过多的压力，从而能让他们保持充分的活力，不会随着年龄逐渐地增长，出现腰部越来越弯曲的情况，从日常习惯上多加注意，才能减少腰部不适症状的产生。

7、营养习惯要注意

在日常生活中，要注意及时补充营养，尤其是钙元素的补充，对骨骼的强健有着莫名的意义，不仅要多吃含钙锌的食物，同时在生活中习惯也要及时调整，这样才能多管齐下，确保腰椎不至于出现大面积的变形，也能减少腰酸腰痛情况的出现。

8、注意保暖

保暖，是缓解腰椎病症最重要的手段之一，因此，在生活中对腰部，一定要给予更多的关注，使其保持在温暖的状态下，减少腰椎病症的爆发几率。

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