身边有胃病的人还挺多的，好几个同事经常因为胃痛到要去医院，亲戚朋友也有，得了胃病还会经常反复，老是好不了，严重到影响工作和生活了。
理论上讲，胃内细胞更新一次大概需要3到7天，也就是说，一周左右的时间你胃里面的细胞就是全新的了。
胃病反复是因为，有一些因素阻止了胃细胞的更新，也不给胃细胞提供充足的原料，那些坏掉的细胞不能及时清理掉，也不能快速长出新的细胞，所以胃病就不容易好。
就像打仗一样，围墙外的敌人太多，而我们的后勤物资又供应不上，结果就是围墙被攻破，战败了。
胃里有一层非常重要的粘膜，这层胃粘膜可以保护胃不被胃酸腐蚀， 而破坏胃粘膜因素有很多：
1，烟草和酒精
相信很多人都知道吸烟喝酒有害身体健康，但如果不影响到生命，大部分人还是不当回事的。烟草和酒精都会刺激到胃粘膜，会导致胃粘膜细胞破损死亡，然后胃溃疡、胃炎就来了。
2，非甾类抗炎药，警惕经常吃的止痛药、抗风湿药物
如果近期出现胃肠道的问题，看看自己是不是有在吃阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、罗非昔布、塞来昔布等药物，这些常见的抗炎抗风湿，止痛、退热类药物对胃肠道有明显的副作用，会损伤胃粘膜，甚至可能导致胃穿孔和胃出血。
3，幽门螺旋杆菌感染
幽门螺旋杆菌可以在胃酸环境中生存，还能在胃粘膜上扎根，让胃粘膜破损；已经有确切的研究表明，幽门螺旋杆菌感染和胃炎、胃溃疡，甚至胃癌都有关联。
4，应激反应
平时看电视，经常看到有人气到吐血，这种就是应激反应，过度兴奋和紧张导致血压升高，胃部血管血流突然增多，导致血管破裂出血，还有各种外伤，手术，烧伤等都有可能会损害胃粘膜。
5，氧化反应
有氧气的地方就会有氧化反应，氧化反应会产生很多氧自由基，自由基很活跃，到处乱窜；正常情况下，人体的自我保护机制会及时清除掉自由基，但如果自由基过多了，就会攻击胃粘膜，引起胃溃疡胃炎。
导致健康问题的根本一般都是不该有的东西太多，该有的东西又太少；那么去除对身体有害的因素，然后再补充身体有益的营养物质，这些健康问题就很容易解决了。
戒烟限酒这些老生常谈的话，就不多说了，下面几个方法来修复胃粘膜也是有不错效果的。
1、补充修复胃粘膜的原料
胃黏膜细胞破损了，最紧急的当然是要提供原料，让细胞快点恢复。
包菜中有一种特殊的物质-维生素U，是修复胃粘膜的重要原料，圆白菜和甘蓝中也有，每天半颗用榨汁机榨汁100毫升，直接生喝就行，味道会比较难喝，可以加胡萝卜、苹果调味，坚持喝半个月就会有明显改善了。
2，保证充足的血流供应
破损的胃粘膜修复需要很多原料，而充足的血液供应就可以带来很多营养物质，让破损快速修复；所以可以多吃含卵磷脂的食物，比如蛋黄、大豆、动物肝脏、芝麻等，这些食物可以促进血液流动；鸡蛋可以每天吃1-2个，大豆以及豆制品可以每天都吃，动物肝脏一周吃2-3次。
3，补充抗氧化剂
体内有一个氧自由基清除体系，会及时清理体内的氧自由基；氧自由基过多时，也可以额外多吃抗氧化的食物，比如含维生素C和花青素高的食物，抗氧化也就强，平时可以多吃猕猴桃，西红柿，李子，蓝莓等食物，每天要保证一斤蔬菜和半斤水果的摄入。
4，杀菌
如果检测到有幽门螺旋杆菌，当然是寻求医生的帮助，由医生来判断要不要吃药杀菌。一般来说，如果检测出感染，但是又没有什么症状是不建议杀菌的，因为用的抗生素药效太猛，说不定其他好的细菌也杀掉了，体内的菌群就不平衡了。
5，补充足够的优质蛋白质
这点最重要了，蛋白质是组成细胞和组织的最重要物质，缺乏的蛋白质，伤口、溃疡都好得慢；
很多有胃病的人经常喝粥，觉得喝粥舒服，但其实粥的营养是比较低的，只能短期喝，不能长期喝，最关键的还是要补够蛋白质。
属于优质蛋白质的食物：鸡鸭鱼肉，蛋类，豆类及豆制品，还有奶类，每一餐最后是有其中的两样，比如早餐有牛奶和鸡蛋，中餐有鸡肉和豆皮，晚餐有鱼肉和豆腐，这样才能够保证蛋白质的充足。
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