阳了以后，除了发烧浑身疼痛让人不舒服以外，zui难受的就要属嗓子痛了。痛到深处真得是呼吸都是痛。如果赶上鼻子也塞了，要用嘴呼吸的时候，那是痛上加痛。
今天给大家介绍一些小方法缓解疼痛，都是干货！
1、盐水漱口
5克左右的食盐加入250毫升温开水，充分溶解后漱口。漱口方法是将盐水含在喉咙处，停留的30秒之后再将盐水吐出。再用清水漱口。
这个方法不需要吞咽的动作，可以减少一次吞咽的疼痛，阳过的人都知道，这有多重要，使用多次后可以改善喉咙充血。
2、局部冷敷
可以帮助减少喉咙肿痛，暂时的麻痹一下疼痛的感觉，可以减少肿胀，可以尝试吃一点冰的食物，比如雪糕、凉的饮品、冷藏的酸奶。
同样可以让他们在靠近咽喉的部分满满融化。虽然这个办法做用时间有限，也不能一直用，但是缓解一会是一会儿。如果本身就有胃部疾病或者这期间已经有胃部不适的人这个方法慎用。
3、巴西绿蜂胶+蜂蜜水：
强烈推荐的组合，蜂胶是蜜蜂用于维持整个蜂巢健康的有效物质，是保护蜂巢的防护层，杀菌消炎效果很好。
冲的浓浓的吞一小口，放在咽喉处，停留20-30秒，瞬间是一种“辣辣”的麻酥酥的刺激感，当时咽喉疼痛感就会缓解。压下的时候也不会有疼痛感。
4、单独的蜂蜜也可以
zui好是膏状的纯蜂蜜，比如一些麦卢卡蜂蜜，本身具有消炎杀菌作用的，其他纯蜂蜜也可以。
勾兑的蜂蜜就算了。蜂蜜减少加水或不加水直接吃，可以像一层衣服一样包裹在咽喉处的黏膜，缓解炎症，同时会刺激我们分泌更多唾液，从而减缓咳嗽频率和程度。
5、喝好的油脂
家里有橄榄油、亚麻籽油、山茶油、沙棘果油等好油的，取5-10毫升，吞一小口，也是停留在喉咙处一会儿。
油脂附着在表面本身就会很舒服，另外这些好油里面有不饱和脂肪酸，可以帮助黏膜细胞修复的。特别推荐沙棘果油，富含维生素A，维生素C，对于黏膜修复特别有帮助。
6、金桔煮水：
金桔一把，切十字花刀，锅里加水煮十分钟，嗓子干痒喝完非常舒服。
7、魔法餐
苹果胡萝卜魔法餐，胡萝卜煮熟，材料加上温水，加上好油，用破壁机搅打成糊糊。胡萝卜也含有丰富的贝塔胡萝卜素，加上好油，对黏膜修复也是极好的。
味道还很好。像一些橙黄色的食物都可以用来打魔法餐，补充营养，电解质，补充体力，还能缓解嗓子痛，一举多得。
8、花椒炖梨
梨肉挖一些出来，放入花椒，冰糖，隔水炖。味道非常好，这个方子寒热综合，都可以用。
9、使用加湿器
有些人嗓子干疼厉害，喝一点东西都困难，这时候可以把嘴吧鼻子放到加湿器附近，让水雾润湿鼻腔喉咙也是不错的选择。
但注意加湿器中的水一定是可以喝的纯净水，加湿器也要记得清洗。
10、按摩穴位：
这也是一个缓解的好办法，还不用使用吞咽动作，毕竟已经疼的咽唾沫都疼了呢！
第一：点按少商穴，一次大约3-5分钟，两只手轮流来。少商穴是肺经的穴位，可以泄热消肿止痛。
第二：点按商阳穴，具有清泻阳明，宣肺利咽，开窍醒神的作用。
这两个穴位都需要一点强刺激才能发挥功效，可以用指甲，棉签，笔尾端掐，按。
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