打呼原因是什么？

打呼又称为打鼾、打鼻鼾，是入睡后呼吸道的肌肉张力下降，呼吸道受到挤压、呼吸气流受到阻力，软颚和舌根震动而产生声音或呼吸暂停的情形。打呼若持续一段长时间，可能伴随而来的是呼吸暂停或呼吸中止的危险，也可能出现复杂的并发症，进而危及生命。

睡觉打呼的原因繁多，主要为下列几点：

睡姿：仰卧睡觉时，重力对喉咙的影响会使气道变窄，打呼通常也最频繁和响亮。

睡眠不足：睡眠不足，导致喉咙进一步松弛。

床垫、枕头不合适：枕头太低、睡姿不正确，压迫到下巴及呼吸道。

疾病、长期吸烟：造成呼吸道变小变窄。

过于肥胖：肥胖导致呼吸道内侧堆积脂肪，造成呼吸道狭窄而打呼，打呼声音也会特别大。

颈围较粗、鼻咽构造不同：有些人颈围较粗，鼻腔、口腔结构天生就比较狭窄；亚洲人的脸较为扁平，下颚内缩，呼吸道也较窄。

鼻塞、鼻炎：多由感冒、流感、过敏或空气中的刺激物所引起。

使用酒精、镇静剂：会导致肌肉放松，限制了口鼻咽喉的气流。

孕妇怀孕：由于荷尔蒙变化和体重增加，孕妇更容易打呼，怀孕中后期更明显。

年龄增长：随年岁提高，肌肉张力下降，连带导致呼吸道收缩。

性别因素：男性打呼较女性更为常见，打呼人数为女性的2～8倍。

家族史：打呼有家族遗传性。

如何知道自己会打呼？有3个判断指标：

很快入睡、睡眠中容易清醒、白天倦怠感与昏昏欲睡。这是因为打呼的人大都处在浅层睡眠状态，睡不好所导致。

打呼是睡眠呼吸中止症吗？

“睡眠呼吸中止症”是指患者在睡眠中，因不能呼吸而导致睡眠呼吸中止，并常于睡梦中醒来，醒后才会恢复正常呼吸。睡眠呼吸中止一晚可以发生数十次到数百次不等，每次醒来的时间并不一定，由数秒到超过一分钟都有可能，患者自身不易察觉。其中，阻塞型睡眠呼吸中止症的主要症状，就是打呼。会打呼的人，将近9成会患有睡眠呼吸中止症。而据统计，近四分之一的华人有睡眠呼吸障碍的问题、或患有睡眠呼吸中止症。

根据相关资料，睡眠呼吸中止症症状包括：

大声打呼、白天过度嗜睡、观察到睡眠期间呼吸停止、突然觉醒时喘息或窒息、睡醒时口干或喉咙痛、早晨头痛、白天注意力不集中、情绪变化，如抑郁或易怒、高血压、性欲减退等。

睡眠呼吸中止症严重者，在睡眠时体内血氧浓度过低、二氧化碳比例高，尤其当呼吸道完全阻塞时，就有窒息风险。若是睡着会打呼的人，一段时间变得安静无声，可能不是进入熟睡状态，反而可能导致窒息。长远来看，此症则是会大幅提高罹患心血管、脑血管疾病、糖尿病、痛风的风险。若症状长期不见改善，建议咨询睡眠医学专科，或胸腔内科、耳鼻喉科、神经内科、精神科等专业医师。