不是真的属于夸张说法。虽然莲雾中水分含量非常高，食用后能起到较好的补水效果，但并没有达到一个莲雾八杯水的程度。吃一个莲雾的补水量大约等于2-3杯水左右，经常食用能起到生津止渴、清热润肺、利尿消肿等多种作用。非常适合津液不足、阴虚内热人群食用，同时也很适合放在夏天口干舌燥的时候来食用。
莲雾对女性的好处
1.清热解暑
莲雾具有清热解暑的作用，莲雾中含有丰富的水分以及矿物质，能够为人体补充充足的水分，有利于减轻人体缺水的情况，预防中暑导致的水分丢失过多，同时还有一定的清热作用，有利于排出体内的热气，有利于预防体内体温升高，防止高热对于人体的伤害。
2.预防水肿
莲雾中含有丰富的水分以及矿物质，具有利尿的作用，有利于排出体内多余的水分，尤其是出现了水肿情况时，有利于缓解水肿，减轻皮肤的肿胀，有利于恢复肌肤的正常状态，同时减少水肿给肾脏带来的负担。
3.润肺化痰
莲雾同时还具有润肺的作用，有利于清肺火，同时还有化解痰液的功效，有利于缓解由于痰液过多导致的咳嗽以及咽喉不适，同时还有利于促进肺部的健康。
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