郊游野餐一方面要注重携带的方便性，一般以冷餐为主;另外要注意能量的补充，因为很有可能吃饭不按时，找到休息的地方才能吃;第三就是健康，身为营养师野餐也不马虎;如果再有颜值就更好啦!
郊游备餐一：主食类食物
主食是能量的来源，是郊游必不可少的。如果有心情不错，可以自制紫菜包饭、三明治，如果嫌麻烦，就带一点吐司，全麦面包也可以。可以现场制作简易版三明治。
郊游备餐二：蛋白质类食物(肉蛋奶类)
好心情一定要配好吃的，但是不建议选择加工肉类，比如火腿，香肠，熏肉，熟食。可以第一天晚上在家自制酱牛肉，切片装在保鲜盒里，夹在面包里做三明治也很好呀!另外方便快捷有营养还好吃的就是煮鸡蛋，牛奶或酸奶我更喜欢酸奶，密度高省地方，还可以拌酸奶蔬菜沙拉。附：【酱牛肉做法】冷水里加大料、葱段、姜丝、冰糖、酱油、料酒，将牛腱子肉洗净放入水中，大火煮20分钟后，小火半小时，出锅晾凉，切片。
郊游备餐三：蔬菜水果类
黄瓜西红柿拥有较高的人气，除此之外，小水萝卜、油麦菜、大叶生菜、牛油果、火龙果、香蕉来个人气沙拉也不错，清清爽爽很应景。
郊游备餐四：休闲零食类
除上述几大类外，带一点坚果也是不错的选择，消磨时光，拉扯闲谈都可以，只是注意一不要过量，二尽量选择原味坚果而非添加糖和盐的加味坚果。
郊游备餐五：饮品
甜饮料不大推荐，糖分多而且越喝越容易渴，饮品推荐水，纯净水或矿泉水都可。其实，也可以准备一点红酒或啤酒，小酌怡情。温馨提示：饮酒千万不能驾车。
最后附上野餐装备清单供大家参考，祝大家都能拥有春天般的心情和愉快的假期!
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