杨桃果实中90%都是水分，冬天吃可以为身体补水。据《本草纲目》记载，杨桃有祛风热、生津止咳、解酒毒等多种功效。从营养角度分析，杨桃中含有挥发油、胡萝卜素、有机酸及维生素B、C等成分，对缓解<口腔溃疡、<咽喉炎症等症状有帮助。因此，是非常好的祛火水果。
一、功效
1.降三高：杨桃可以减少机体对脂肪的吸收，有利于降低血脂，尤其是对于有高血压、动脉硬化的人群来说，吃点杨桃可以起到保护肝脏和降低血糖的作用。
2.生津止渴：由于杨桃里面含有丰富的糖类、维生素以及有机酸等营养物质，而且果汁比较充分，可以补充人体所需要的各种水分和营养物质，所以可以起到生津止渴的作用。
二、作用
杨桃中的草酸、柠檬酸以及苹果酸等，可以提高胃液的酸度，调和中焦脾胃之气机，使胃气顺利下行，有利于食物的消化;杨桃中还有较多的挥发成分和胡萝卜素、化学物质，可以有效的消除患者的咽喉炎以及口腔溃疡，对口腔溃疡以及牙疼，可以起到很好的保健作用。
三、禁忌人群
脾胃虚寒者、肾病患者。
四、副作用
过量食用杨桃可能会导致肠胃不适，如腹胀、腹痛等。
建议适量食用。
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