燕窝可以美白肌肤，帮助加速细胞新陈代谢，保持细胞活力，发挥持久的护肤功效。燕窝虽然富含蛋白质，但并不是所有的人都可以吃，如蛋白质过敏、4个月以下婴儿、未接受全身治疗的晚期癌症患者、感冒、发烧的病人，最好不要吃。
这3种女人也不适合吃燕窝
1、孕早期最好不要吃燕窝。女性处于孕早期的时候，胚胎着床并不是特别稳定，燕窝属于是寒凉性质的食物，在这一阶段过量食用很容易导致宫寒，不利于胚胎的稳定着床与生长发育。
2、脾胃功能弱、易腹泻的人最好少吃燕窝。燕窝寒凉，脾胃功能弱的人如果经常吃燕窝容易加重脾胃虚寒症状。
3、女性月经期不宜吃燕窝。对于女性而言正处于月经周期内，是不适合吃性质寒凉的燕窝的，很容易引发痛经症状。
用燕窝治疗、进行滋补应该有针对性，由营养师、专业医师指导下，适当给予富含蛋白质的燕窝进行滋补、治疗，可以作为一种辅助手段，在条件允许的情况下可以进食燕窝，但并不推荐用此种方法进行滋补、治疗。因为燕窝比较昂贵，经济负担可能比较重，所含的蛋白质不一定比鸡蛋、瘦肉高，所以不推荐该方法。
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