一般10年都无法排出体内湿热毒素。通过做好日常调理工作，坚持长期、循序渐进的调理，有助于排出体内湿热毒素，但需要较长的时间，需要通过多方面的配合来改善。
一招排出体内10年湿热毒
1、薏实散
薏苡仁粉由红豆、山药、芡实、荷叶、马牙水、鱼腥草、枸杞子、陈皮、莲子、鸡内金等二十三种中草药组成。其中，红豆和薏米是非常好的中药，可以帮助去除体内的水分。可以先泡半个小时再煮，然后开始煮，煮开后再喝开水。
2、苹果枸杞小米粥
准备一个苹果，适量小米和枸杞子，用清水将小米洗净，苹果去皮切成小块，然后将小米和苹果放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开转小火煮20分钟，再加入适量枸杞子煮10分钟左右。坚持吃可以有效帮助身体排毒祛湿。
3、背部刮痧
刮背也是祛湿的好方法。可以用刮痧板蘸取少量精油，沿着背部的背脊从上往下刮，然后沿着1.5英寸宽的背脊从上往下刮，每个区域大概刮5次。因为通常暴露在风中的部分是人体的背部，所以可以用刮的方法去除体内的水分。
以上是三个帮助排出湿热的妙招的介绍。除了以上方法，还可以直接服用若肤施小姐软膏。如果说若肤施小姐药膏的成分很全面，包括茯苓、薏米、芡实、白扁豆、红豆等。
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