一个动作治好脑供血不足指的是“燕子飞”，脑供血不足或许很多人都不陌生，这种问题的出现一般与大脑动脉硬化是息息相关的。一旦存在这种健康状况，会有头痛头晕等症状表现出来，一般患者需要积极的进行治疗应对。而除了必要的治疗之外，对于治好脑供血不足，几个动作也有一定的改善效果。
一个动作治好脑供血不足
燕子飞
脑供血不足这种问题一般而言很多人都可能是因为颈椎病所导致的，颈椎病的出现会让患者的椎动脉受到不同程度的压迫，自然而然就会出现大脑缺血以及缺氧等等症状。想要很好的面对这种问题，可以采用燕子飞的动作，俯卧在床上尽量将头颈部位抬高保持后仰姿势，然后四肢向后向上抬高即可。一组动作保持一分半左右的时间，每天重复几次可以很好的改善颈椎病，从而缓解脑供血不足。
盘点脑供血不足的锻炼动作
全身抖动
保持站立的姿势，两脚打开并保持与肩同宽的宽度，手臂自然下垂放置在身体两侧部位。身体放松，双脚微微弯曲。然后全身有规律的保持上下颤抖的状态，一分钟之后停止。每次坚持一分钟左右，每天做5~10次即可。全身通过有规律的抖动可以加快全身血液的循环，同样能够改善脑供血不足。
空抓手
想要应对脑供血不足的情况，空抓手这种动作是很适合的，效果不错。这个动作其实是比较简单的，只要将双手张开，五指张开到最大的程度之后。紧紧的握拳，每次坚持一秒钟之后再重复前面张开握紧的动作即可。建议每天做50次左右，通过这种方式可以促进上肢的血液循环，从而改善脑供血不足的情况。
综上所述，在日常生活当中大家可以考虑采用燕子飞以及空抓手等等动作帮助改善脑供血不足的情况。不同的人自身所存在的实际情况会有一定的差异性，具体采用何种锻炼的方式建议可以咨询医生平时也要注意适当的多运动以及进行饮食调理，帮助更好的恢复。
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