血糖如果长期处于偏高的状态会对身体的各个器官造成损害，对身体健康有很大的威胁，人的血糖一旦高了之后在饮食上一定要十分注意，特别是早餐，早餐如果吃的不对血糖会升的很快，下面小编就介绍一下血糖高最怕三种早餐，分别是1、水果类早餐，2、油炸类早餐，3、米粥类早餐，下面我们一起来看一下吧！
血糖高最怕三种早餐
1、水果类早餐
水果含有丰富的果糖，早餐吃水果特别容易导致血糖的升高，特别是空腹的情况下应该避免水果的摄入，因此不建议血糖高的病人在早餐吃水果。不仅是早餐，糖分高的水果最好直接不吃，实在馋的话吃一点糖分较低的水果解一下馋就好了。
2、油炸类早餐
很多血糖高的病人认为油炸类早餐没有什么糖分可以吃，其实这个看法是错误的，油炸类的早餐因为含有大量油脂，本身就是不易消化的食物，会容易对肠胃造成负担，难以消化，本身高血糖就对身体有一些危害，代谢就会比正常人差很多，所以如果高血糖的病人早餐吃油炸类早餐容易诱发高血脂。
3、米粥类早餐
米粥类早餐属于精致类的早餐，特别是白粥由于熬制的时候会分解出一种糊精，非常容易被身体吸收，导致升糖加快，对血糖高的人群是非常不利的。
血糖高早餐吃什么最好
血糖高的人早餐建议以粗粮作为主食，馒头面包也是可以吃的，但是不要操过二两，摄入蛋白质比如鱼虾蛋奶，不要超过一两，还有蔬菜类，这些早餐对血糖不会有太大的影响。
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