bmi体重指数怎么计算(女性BMI越小越好吗?大多数人都想错了)

bmi体重指数怎么计算(女性BMI越小越好吗?大多数人都想错了)体质指数全称身体质量指数,英文全称为BodyMassIndex,简称BMI,是目前国际相对可靠常用的一种衡量人体胖瘦程度以及健康状况的指标,那具体怎么计算呢,下面我们来讲解一下;工具/材料…

bmi体重指数怎么计算(女性BMI越小越好吗?大多数人都想错了)

体质指数全称身体质量指数,英文全称为Body Mass Index,简称BMI,是目前国际相对可靠常用的一种衡量人体胖瘦程度以及健康状况的指标,那具体怎么计算呢,下面我们来讲解一下;



工具/材料

体重秤,计算器,卷尺

操作方法

  • 01
  • 计算BMI指数,体重是必不可少的,现在家家必备电子体重秤,要是觉的不准,就用体检报告上的体重吧,记录的时候用公斤(KG),别记成经常用的斤;

  • 02
  • 再来测量身高,需要量取的是净身高,靠在墙边,做个标记,然后用卷尺测量,卷尺的最小刻度是毫米,最后需要的是以米(M)为单位的数值,自己换算一下;

  • 03
  • 所要的数值都得到了,计算公式是体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)^2,举例说明:60kg÷(1.73×1.73)=20.05,结果就可以和标准比对了;

  • 04
  • 由于地区、人种差异,标准自然也是不同的,大家参考中国标准就可以了,18.5到23.9算正常,看看自己是否达标;

  • 05
  • 这个标准也不是适合所有人群,比如未成年人、运动员、孕妇、老人等等用这个标准是不准确的;

  • 06
  • 每天的BMI指数自己可以做个记录,记在日历上方便查看,或者有空绘制一个折线图,来反映自己体质变化的趋势;

  • 07
  • 当然大家都想维持在一个健康的体质范围内,其实这个范围还是很宽泛的,只要保持正常作息,适当运动,克制欲望,每天有个好心情就不会出现大的偏差;



特别提示

体质指数只能作为一个简单的参考,身体的真实状况还是要去体检才清楚;

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站(www.hangzai.com)有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 5735363@.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

原创文章,作者:小康,如若转载,请注明出处:http://www.liekang.com/238715.html

(0)
小康的头像小康
上一篇 2023年12月5日
下一篇 2023年12月5日

相关推荐

  • 退出导航(车载导航如何结束导航)

    机动车辆上所使用的导航系统,可以带来一个非常好的使用效果,导航系统能够有效地指引道路,是两地之间使用最佳好的相关软件,有效的进行提醒,提示缩短路径,在路途器中还能够提到相应的提示,…

    3小时前
  • 你知道“花园装置设计师”的主要工作是什么吗 蚂蚁新村今日答案2024.3.1

    3月1日 2月29日 2月28日 2月27日 2月26日 2月25日 2月24日 2月23日 2月22日 2月21日 2月20日 2月19日 2月18日 2月17日 2月16日 2…

  • 哪个生肖不宜养仓鼠(哪些属相不适合养仓鼠)

    各位伙伴们好,要是你对哪个生肖不宜养仓鼠,和哪些属相不适合养仓鼠不是很了解,没关系,今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到有需要的朋友,下面就来解答关于哪个生肖不宜养仓鼠的问题,下面我们就来开始吧!文章目录1、哪些属相不适合养仓鼠2、哪个生肖不宜养仓鼠,哪个生肖不宜养仓鼠3、哪…

    投稿 2023年12月17日
  • 我国的三大平原是什么?

    三大平原  平原是地面平坦或起伏较小的一个较大区域,主要分布在大河两岸和濒临海洋的地区。我国三大平原指的是:东北平原、华北平原、长江中下游平原。这三大平原都位于第三阶梯上。  东北平原  东北平原,广义上又称松辽平原,包括黑龙江、吉林、辽宁的大部分与内蒙古的一部分,分为松嫩平原、…

    投稿 2023年11月15日
  • 二妙丸的功效与作用(二妙丸的功效与作用用途)

    二妙丸的功效与作用(二妙丸的功效与作用用途) 二妙丸是一种中药制剂,常用于妇科疾病的治疗。它的主要功效和作用包括: 温经活血:二妙丸内含多种活血化瘀的中草药成分,可以促进血液循环,…

    投稿 2024年1月8日
  • steam官网(平台正在改变玩家购买游戏的方式)

    过去很容易做的决定现在变得更加困难 购买多平台游戏对我来说曾经是一个简单的决定。我几乎总是在任天堂Switch上购买它们,因为在电视上或在便携式模式下玩游戏是那么容易。Steam …

    2023年12月20日
  • 天珠是什么材质的才是真的天珠 天珠是什么教派的圣物

    我们身边有一些年纪大的人都是喜欢玩玩文玩的,手里会佩戴一些饰品的,每一个人都是不同的,那么今天就让我们一起来聊一聊天珠是什么材质的才是真的天珠?天珠是什么教派的圣物?一起来看看吧!点击输入图片描述(最多30字)  【天珠是什么材质的才是真的天珠】  1、天珠的材质:天珠的材质有且只有只有“玛瑙”,那…

    2023年11月29日
  • 京东多少钱免运费!运费标准是什么!

    2016年4月1日起,选择上门自提的自营商品订单运费调整为3元/单,各级别会员购买自营商品单笔订单总金额满99元免运费(如不足上述总金额,每单需承担3元运费)。按这个标准,京东的免运费门槛可不低了。网购老手都知道,京东商城的一大核心竞争力,就是物流能力。jd斥巨资建设了自有物流体系,辐射覆盖了…

    投稿 2023年12月13日
  • 金草莓和金太阳的区别在哪里?金草莓晶会很闪吗?

    金草莓和金太阳都是现在比较受大众喜爱欢迎的水晶,佩戴上这两种水晶不仅能够在气质上帮助佩戴者得到更好的提升,让佩戴者变得更加的有魅力和气场,同时,它们两者的功效也是不同的,大家可以根据自身所需来选择适合自己的水晶来佩戴。于是,就会有人想问金草莓和金太阳的区别在哪里呢?金草莓晶会很闪吗?如果你也有这样的…

    2023年10月16日
  • 郭德纲的所有徒弟名单 郭德纲的四大儿徒

    1、张云雷那可以说在郭德纲打骂中成长起来的。从小就在郭德纲身边长大被称为小辫儿的张云雷,从小就展现了他柳活儿的天赋,再加上师父的严加督促。成就了如今,张云雷在相声柳活上,无人匹敌的存在。2、陶阳在成为儿徒之前,那是相当坎坷的。由于唱戏的天赋,被人圈养起来成为他人挣钱的工具。因为被郭德纲收…

    投稿 2023年12月13日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注