夏天到了，很多人都希望可以减肥成功。但我们知道要是想减肥的话，那蔬菜肯定是不可或缺的一部分。而且夏天本来就是蔬菜丰收的季节，有很多适合减肥的蔬菜可以吃。下面和大家分享脂肪最怕的十种蔬菜，减肥时不知道吃什么好，可以尝试吃这些。
脂肪最怕的十种蔬菜
1、黄瓜：黄瓜是减脂界的“明星蔬菜”，它热量低、水分多，含有丰富的膳食纤维，同时还能提供矿物质和维生素，减脂的同时还提供了营养。
2、西兰花：西兰花和黄瓜一样，也是一种减脂期间躲不掉的蔬菜。它营养丰富，富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有很好的饱腹作用，可以帮助控制食欲。
3、西红柿：西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及纤维，可以帮助降低胆固醇，对于减肥大有好处。而且西红柿还有很好的抗氧化能力，女性多吃可以美容养颜的。
4、芹菜：芹菜的纤维素含量丰富，能增加饱腹感，减少进食。
5、莴笋：莴笋的热量非常低，其中的营养成分可以减少脂肪和胆固醇的吸收，是减脂和减肥期间必不可少的蔬菜之一。
6、丝瓜：丝瓜是夏天的应季蔬菜，含有膳食纤维和维生素C，同时，丝瓜的热量和脂肪含量极低，对减脂大有好处。
7、冬瓜：冬瓜虽然很大一个，但其中的80%都是水，因此吃冬瓜不要害怕会吃胖。而且冬瓜还有利于排尿，能帮助排除体内多于的毒素，属于一种越吃越瘦的蔬菜。
8、生菜：生菜的营养价值高，热量低，含有丰富的膳食纤维，经常吃可以消除多余的脂肪，
9、苦瓜：苦瓜里面有一种营养物质叫做苦瓜甙，这种东西能调解血压、血脂、胆固醇等，这让苦瓜在减肥的时候，成为一种脂肪杀手，能帮助清除体内多于脂肪，有利于瘦身减肥。
10、油麦菜：油麦菜含有很多的纤维，有消除脂肪、降低胆固醇的作用，营养丰富而热量低，是减肥时很好的选择。
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