水果富含营养，对孕妇来说是很好的食物。而且不同水果的营养价值不一样，为了能全方面的补充营养，孕妇可以多吃几类水果。下面和大家分享一下孕妇必吃的12种水果，怀孕期间不知道吃什么水果好的朋友可以参考一下。
孕妇必吃的12种水果
1、葡萄柚
葡萄柚含有天然的叶酸，这是防止宝宝畸形的一种物质，而且葡萄柚还能帮助铁和钙的吸收，避免孕妈贫血。
2、葡萄
很多孕妈都听说孕期吃葡萄，宝宝的眼睛会很大，因此，很多孕妈都会在孕期多吃些葡萄。除了这个迷信的作用，葡萄对孕妇的营养价值也不能忽略，葡萄可以缓解水肿，还能缓解精神衰弱，对孕妇好处多多。
3、橘子
橘子里面对人体有益的成分很多很多，而且其味道酸甜，对早期孕反严重的孕妇来说相当友好。
4、草莓
草莓味道酸甜可口，含有较高的维生素、钙、磷、铁等，具有“水果皇后”之称。而且草莓还有一定的消食作用，能帮助消化，改善便秘。
5、火龙果
火龙果是很多孕妇都会吃的一种水果，因为这种水果通便有奇效，能帮助孕晚期的妈妈减少上厕所的痛苦。除了缓解便秘，火龙果的营养也很丰富，含有维生素、铁、磷等营养成分，而且火龙果有降血糖、血脂的作用，对孕妈来说是一种很好的水果。
6、苹果
苹果也有水果之王的称号，而且苹果的价格没有榴莲贵，营养价值却很丰富。而且苹果多吃不用怕胖，适合嘴馋的孕妇。
7、桃子
桃子味道酸甜，比较适合孕妇的口味，而且桃子蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1以及有机酸等营养成分，有补血的作用，作为孕妇水果非常好。
8、木瓜
木瓜含糖量低，含有很多的营养，孕妇不仅在怀孕的时候可以多吃。在哺乳期也可以多吃，这能帮助哺乳期的女性有更多的奶水。
9、榴莲
榴莲是水果之王，营养价值比肉还要高。这种水果含有丰富维生素ABC，钾、钙以及各种氨基酸，营养全面。喜欢吃的孕妇可以适当吃些榴莲，但也不要吃多了。榴莲含糖量高，吃多了会导致胎儿过大。
10、山竹
山竹含有丰富的膳食纤维、维生素以及镁、钙、磷、钾等矿物元素，这些营养成分对于体弱和营养不良有很好的调养作用。但孕妇吃的时候要注意量，山竹含糖量高，吃多了容易引发肥胖。
11、哈密瓜
哈密瓜当中铁的含量是鸡肉里面的三倍多，而且哈密瓜含有苹果酸、果胶等物质，可以帮助孕妇防止高血脂的发生，对身材肥胖的孕妇来说具有很好的营养效果。
12、梨子
梨子可以防止便秘，促消化，还含有丰富的维生素和矿物质，能满足孕妇对营养的需求。
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