多吃水果对身体对错常有利的，女人怀孕期间也需求补偿各种营养物质，而生果中丰厚的维生素关于宝宝和妈妈来说有前进免疫力的作用。那么今天就为我们介绍一下孕妈妈能吃的十大生果，给各位孕妈妈做个参考。
孕妇最适合吃十大水果
1.苹果,苹果中含有很多种维生素，还有苹果酸、矿物质、鞣酸、膳食纤维等。可以帮助孕妇调节肠胃、助消化，为身体补充营养物质。
2.梨，梨具有了清热利尿、润喉降压、生津止渴的作用，可以降火、消除腿脚水肿、高血压等症状。
3.香蕉，孕妇能经常吃香蕉可以补充所需要的钾、叶酸，对于胎儿神经管有很大的帮助。
4.无花果，无花果中含有了多种不同的氨基酸，以及有机酸、镁、铜、锌、锰、维生素等物质，对于缓解孕期痔疮比较有效果。
5.樱桃，樱桃是含铁很高，能补充身体所需要的胡萝卜素、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙、磷等成分，提高肠胃功能。
6.猕猴桃，猕猴桃具有了“维C之王”的美称，而且酸甜可口，很多孕妈都喜欢吃，可以有效的防止便秘，还能预防孕斑出现。
7.葡萄，葡萄中含有了很多营养物质，其中铁、磷、钙、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B、维生素C、有机酸等，可以改善孕妇血色不足、血液循环差、手脚冰凉等症状。
8.火龙果，火龙果应该是孕妇便秘时最好的一种水果，大部分孕妇都会便秘，吃火龙果不仅可以缓解便秘，还能预防便秘。
9.柑橘，柑橘营养丰富，含有了大量的维生素C、维生素A、维生素B1等物质，每天坚持食用可以提高孕妇的食欲，还能保护好孕期的皮肤。
10.红毛丹，红毛丹里面含有了碳水化合物、各种维生素、矿物质等，可以起到帮助消化的作用，同时还能增加孕妇的免疫力。
原创文章，作者：康康，如若转载，请注明出处：http://www.liekang.com/324527.html
