事实上，夜间磨牙是一种非常常见的睡眠障碍，高峰时间多在儿童或青少年，患病率约为17%。随着年龄的增长，大脑功能的逐渐完善，磨牙的发生率会逐渐降低，长大后大部分会自愈。如果家长发现孩子晚上磨牙，不妨试试八种快速消除磨牙的方法，放松心情，睡个好觉!
快速消除磨牙的八个方法
1、打蛔虫
肠道内有蛔虫，分泌毒素刺激人体肠道或者大脑神经就会引起磨牙，对付这类原因造成的磨牙是打蛔虫药消除磨牙，虫类消失了，磨牙的情况自然消失了。
2、消除不良情绪
磨牙可能是自身太过焦虑引起的，对于这部分情况，可以在睡觉前最好先适当运动，使身心疲惫，大脑处于完全放松的状态下再入睡，这样也是能减少这种情况的。
3、矫正牙齿
颌间距离不足或咀嚼肌肌群功能紊乱，都是很容易引起磨牙的，对于这部分情况，可以胚胎磨牙矫治器，通过限制口腔运动，缓解磨牙。
4、改变睡姿
由于不良睡姿引起的磨牙，可以通过改变睡姿缓解，建议采取仰卧位睡觉，可减少对口腔组织的机械压迫，有助于减少磨牙的发生。
5、按摩下关穴
中医认为，按摩下关穴能够有效缓解磨牙的情况，下关穴能够加快面部肌肉的新陈代谢和血液循环，对于磨牙的症状也有所改善。
6、补充维生素D
当人体内缺乏生素d会出现磨牙的情况，而维生素d能够促进钙的吸收，所以适量的补充能够改善磨牙，还有助于人体对于钙物质的吸收。
7、戒烟
香烟含有尼古丁，它们能刺激神经，让大脑保持兴奋，所以容易出现磨牙的情况，戒烟之后就能够有所缓解。
8、瑜伽
瑜伽能够使经常磨牙的人，身体和心情都变得更加轻松，这些消极的情绪消散之后，磨牙情况就会有所改善。
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