湿气重的人在饮食上需要特别注意，因为有些食物会加重体内的湿气。所以对于一些水分比较重的食物，一定要尽量避免或者不吃。那么，八种食物越吃湿气越重有哪些呢?下面介绍一些吃了之后会导致湿气越来越多的食物。希望湿气重的人注意避开。
湿气重的食物：
1、红枣;冬枣，红枣补血效果很好，所以不少人在冬季吃它，不过红枣并不适合所有人吃，像咳嗽痰多，湿气重的人，就不宜吃红枣，因为红枣味甜、滞脾，吃太多易影响脾胃运化功能，从而易生痰生湿、把湿气聚积在体内，所以对一些平时有湿重腹胀、舌苔厚腻者，冬天最好不要吃红枣，可是要少吃。
2、冷饮，夏天为图一时的凉爽，吃一些冷饮或是喝一些冷啤酒的话，是会身体造成一定的隐患的，会导致寒气入体，如没能及时排出去就会伤害自己的内脏。因此湿气重者要少吃冷饮，以防导致湿气越来越重而影响健康。
3、桂圆，桂圆是一种湿热食物，过多食用易生滞气，所以对于身体湿气重者不要吃太多桂圆，否则是会助长湿热的。
4、西瓜，虽说西瓜能下火，不过对湿气重的人还是不要吃西瓜的好，因为西瓜属于寒性食物，会锁住人体内部的水分，湿气重者本身体内水分多，如果排不出去，容易出现水肿、困乏和大便稀等症状，而且对脾胃的损伤也是很大的，可引起吸收道消化障碍，所以对这种寒性水果要少吃或是不吃。
5、蜂蜜，对于体质寒湿者或是身体常出现水肿者，食用蜂蜜会加重湿气，因此它弊大于利，建议湿气重者要少吃。
哪些是湿气重的食物?上面所介绍的这几种食物湿气就较重，进食后容易导致身体湿气越来越重，所以建议平时要少吃或是不吃，以防影响健康，另外湿气重者平时饮水也不要太多，因为湿气重者本身就湿邪重，过多喝水，排不出去的水湿会越积越多，时间长了就会影响到脾胃功能。
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