叶黄素是一种天然的黄色护眼物质，广泛存在于植物中，尤其是绿叶蔬菜和水果中，如菠菜、柑橘等。研究表明，叶黄素对眼睛有许多好处和作用。
一、滋养眼睛组织
叶黄素是眼睛黄斑区的主要成分之一，它可以积累在视网膜上，起到滋养眼睛组织的作用。它能吸收并过滤有害的蓝光，帮助保护视网膜免受光线伤害。同时，叶黄素还能改善视觉功能，提高光敏感度，减少眼睛疲劳，对防治近视发展也有一定效果。
二、预防眼部疾病
叶黄素还具有抗氧化作用，能够中和自由基，减少细胞的损伤。它有助于预防眼部疾病的发生，如黄斑变性、白内障等。研究发现，叶黄素摄入量越高，患这些眼病的风险就越低。
三、改善夜间视力
叶黄素在眼睛内的积累还有助于改善夜间视力。它能增强视觉对比度，提高视力敏锐度，使人在暗光条件下更清晰地看到物体和细节。
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