一般益生菌的保健食品都会宣传增强免疫力以及改善胃肠道等作用，其中还有很多夸大的作用，而315曝光了益生菌的八大骗局，分别是包治百病、活菌越多越好、重量越大越好、液态益生菌优于粉状、酸奶能补充益生菌等等骗局，益生菌虽然对人体有好处，但也不能随便乱补。
1、包治百病
说益生菌能包治百病绝对是假的，益生菌虽然可以调理肠胃、提升免疫力，但是并不能和药物一样，用来治疗疾病，益生菌一般只能用来辅助其他的药物治疗疾病，但并不能当做药物。
2、活菌越多越好
很多益生菌的产品包装上，都标注有每袋有多少活菌，并且越多越贵，大家没必要去追求每袋活菌的数量，因为最终还是要看活菌在人体中的定殖数量才行，不能定殖，越多的活菌也只是一种浪费。
3、重量越大越好
益生菌的重要非常的小，基本上可以忽略不计，所以不是包装重量越大越好，这有可能是产品中添加的其他辅料比较多。
4、液体益生菌优于粉状
有人认为液态益生菌的活性比粉状的要更加的稳定，所以液态益生菌更好，但其实不是，液态益生菌要更难于长时间存活，而粉状益生菌反而更好保存。
5、酸奶能补充益生菌
大家都知道酸奶中添加有益生菌，认为喝酸奶能够补充益生菌，但其实，常温酸奶中的益生菌没有活性，而低温酸奶益生菌虽然有活性，但是保质期很短，无法帮助补充益生菌。
6、长期吃有依赖性
很多人都说益生菌长期吃有依赖性，这其实是不正确的，益生菌并不是药品，长期吃不存在会有依赖性的说法，反而可以维持肠胃的健康。
7、小孩才需要补充
很多人都认为小孩子才需要补充益生菌，但其实并不是这样，大人以及老人都是可以补充益生菌的，特别是老人补充益生菌，有助于身体健康。
8、不拉肚子后就不吃
一般在食用益生菌的时候，很多人都是不拉肚子以后就不吃益生菌了，这其实是不行的，因为益生菌止泻只需要1-3天，但这并不意味着肠胃恢复了健康，这个时候应该继续吃。
以上就是益生菌的八大骗局，很多关于益生菌的保健品在宣传的时候说益生菌能够治疗疾病，这其实是一种虚假宣传，益生菌并不能代替药物，只是对于缓解一些病情有着辅助作用，而且也是不能随便补的，在肠胃没问题的情况下，补充益生菌可能会导致肠胃不适。
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