肾阳虚吃什么食物效果最好(肾阳虚吃什么食物好呢)

其他常识 (8) 3周前

在严寒的冬天,有些人无论穿多厚的衣服都会手脚冰凉,这就是所谓的阳虚体质。除了多做运动,这些人还可以选择温热的食物来保暖。

肾阳虚吃什么食物效果最好(肾阳虚吃什么食物好呢) (http://www.liekang.com/) 其他常识 第1张 肾阳虚吃什么食物效果最好(肾阳虚吃什么食物好呢) (http://www.liekang.com/) 其他常识 第2张

阳虚体质可以吃什么食物来暖身?

1.韭葱

中医认为,韭菜具有健胃、提神、温补的功效,含有大量的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和维生素b2,适合肾阳不足、体寒的人食用,还有助于治疗月经后期和产后虚寒。韭菜中含有特殊的挥发性硫化丙烯,有一定的辣味,能刺激人的食欲。

2.枣

中医认为,大枣有健脾和胃、补虚益气的功效,还能促进人的睡眠,帮助补气血。大枣中所含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,能增强肌肉力量,消除疲劳,扩张全身血管,增加心肌的收缩力,为心肌提供充足的营养。可以将百合黄芪30克和大枣10克一起放在锅里炖30分钟,每天喝一次,可以缓解疲劳,全身怕冷畏寒。特别适合气血两虚的人食用。

肾阳虚吃什么食物效果最好(肾阳虚吃什么食物好呢) (http://www.liekang.com/) 其他常识 第3张 肾阳虚吃什么食物效果最好(肾阳虚吃什么食物好呢) (http://www.liekang.com/) 其他常识 第4张

3.豆腐

豆腐中含有大量的维生素b2,可以平衡体内的耗氧量,防止体内热量的迅速流失,维持体内的能量,提高抵御寒冷的能力。尽量把白豆腐和血豆腐一起做,因为血豆腐含有大量的铁,可以缓解贫血型寒症,加强营养作用。

4.坚果

坚果含有大量不饱和脂肪酸、维生素、磷脂等。,具有补肾、健脑、御寒的功效。可以吃一把核桃、花生、杏仁等。每天,这可以增强你的心脏和身体,抗衰老。一定要控制坚果的量,以免导致身体上火。

肾阳虚吃什么食物效果最好(肾阳虚吃什么食物好呢) (http://www.liekang.com/) 其他常识 第5张 肾阳虚吃什么食物效果最好(肾阳虚吃什么食物好呢) (http://www.liekang.com/) 其他常识 第6张

5.精力

生姜去皮切片,放入杯中,用开水冲泡,每日一次,饭后一小时饮用,可达到温补止呕、解表散寒的功效。其中所含的姜酚能刺激人的胃液分泌,促进食物消化。有些挥发油可以抑制人体对胆固醇的吸收,降低血清中的胆固醇含量。

技巧

阳虚的人冬天可以适当吃以上食物来暖身,狗、牛羊肉也是不错的选择。羊肉含有大量的维生素、优质蛋白质和矿物质,可以为身体补充足够的热量和维生素。多做运动,适当晒晒太阳,不要长时间待在房间里。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 www.mianfo.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

div>