冬季吃啥水果降火(冬季去火水果有哪些)

其他常识 (6) 3周前

冬季天气寒冷干燥,容易出现胃火、肺火。其实冬季只要合理规范的饮食就能降火,尤其是多吃水果更能降火。让我们来看看。

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冬天吃什么水果可以降火?

1.香蕉

中医认为,香蕉具有润肠通便、清热止咳、清热止渴、助降血压、利尿等功效,适用于阴虚肠燥或血热气滞所致的口干、大便干结。但阳虚、脾胃虚弱的人应尽量少吃,以免虚火更旺。

2.柑橘

橙子富含胡萝卜素、柠檬酸、维生素C、钙、钾、磷等。,能行气化痰,生津止咳。同时,它们还能健脾胃,解油腻,促进胃肠蠕动,缓解症状,醒酒,预防胆囊疾病,加强毛细血管韧性,降低血液中胆固醇含量,促进机体吸收药物的能力。

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3.北山柑菜

山竹有解热、降温作用,能溶脂降火,滋润皮肤。富含糖类、膳食纤维、维生素、矿物质等能量美容养颜。

4.梨树

梨能达到清热化痰、生津润燥的功效,特别适用于糖尿病、消化不良、咽喉肿痛、口干等引起的声音嘶哑。冬天吃梨可以清心润肺,生津滋肾,还可以润肺化痰。

5.苹果

苹果含有丰富的钾盐和糖类,具有养心益气、生津止咳的功效,能健脾胃、护肺气、促进胃肠蠕动、帮助调节胃肠道、辅助治疗便秘、促进食物消化。此外,它还能保持血糖稳定,帮助降低胆固醇,预防胆结石。

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6.葡萄柚

柚子富含人体所需的有机酸、蛋白质、微量元素和维生素,可达到理气化痰、补血健脾、润肺清肠、增进食欲、辅助治疗消化不良、促进伤口愈合、辅助治疗败血症等功效。冬天天气干燥容易上火。吃柚子可以降火,预防口腔溃疡。

7.甘蔗

甘蔗能滋补清热,可用于低血糖、尿痛、大便干燥的辅助治疗。此外,还能缓解虚热引起的恶心呕吐、咳嗽等症状,但甘蔗性寒,不适合脾胃虚寒、腹痛的人食用。

技巧

冬天可以多吃水果降火。上火期间尽量不要吃狗肉、牛羊肉、桂圆、红枣,以免加重上火症状。多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,保持适量运动。保持室内湿度在60%~65%。

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