刚生完孩子，母亲的身体仍然很虚弱，会觉得身体似乎被掏空了，身体总是有各种各样的不适症状。事实上，有些症状是正常的，妈妈不太担心。新妈妈产后会出现一些正常现象，在了解了这些现象后，我相信新妈妈不会那么恐慌。让我们来看看这些正常的产后现象。
产后分娩症状
产后全身发抖或寒战
胎儿出生后，一些新妈妈感到放松，有些人会有无法控制的抖动，有些人会有寒战。这是正常现象，新妈妈不必恐慌，喝一些红糖水会很好。
2、 产后呼吸缓慢
女性产后呼吸缓慢的主要原因是新妈妈产后腹部压力下降，导致膈肌下降，所以胸部呼吸会变成胸部和腹部呼吸，会导致呼吸变深，变慢约15次（每分钟）。脉搏也会变慢，每分钟大约60次-70次。但一般来说，这种情况可以在产后一周左右恢复正常。
3、 产后便秘
因为在产妇生产过程中，卧床很长时间，盆底肌肉会变得非常放松，这意味着肠道蠕动功能会减慢，加上汗液和尿液排量会很大，所以会有便秘。只要你在未来的饮食中多吃易消化的水果和蔬菜，你就可以在几天内恢复正常。
4.子宫收缩痛
产后头1-2天，子宫收缩引起腹痛，称为宫缩痛。这种情况在第二个孩子以上的新妈妈中更为常见，喂养时疼痛会加重，3-4天后自然消失。如果受不了，妈妈可以服用少量止痛药缓解。
5.产后出汗多，尿多
大多数母亲在分娩后会有更多的尿液和汗液，这被称为产褥期汗液。从医学上讲，这是一种正常的生理现象，主要是由于分娩时女性身体的新陈代谢减少。然而，这种现象通常在分娩后10天左右会有所改善。产褥期出汗时，应注意室内温度不宜过高，保持室内空气畅通，随时更换衣物和清洁。
6、体温升高
新妈妈生产时间长或过度疲劳，新妈妈的体温在最初的24小时内略有升高，但一般不超过38℃。有些新妈妈产后3-4天内，由于乳房血管和淋巴管的极度充盈，体温会升高，甚至达到38.5℃-39℃，一般可持续数小时，但最多不超过12 小时，体温下降，这种情况不是病态的。按摩乳房、新生儿吮吸、人工挤压或用吸奶器、电动吸奶器吮吸乳房，使体温下降。
7.会阴水肿
分娩时，会阴水肿疼痛是由胎头压迫引起的，或者胎头分娩时会阴轻微擦伤引起的。一般几天内自然消失，无需处理。
因为在生产过程中，母亲必须付出大量的能量和不可预测的东西，身体必然会做出大量的反应来应对变化。许多症状不需要母亲担心。一段时间后，它们可以自然恢复。如果你真的担心，你也可以咨询医生。
产后坐月子饮食调理
A：指南选择：多吃动物蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝脏、血液；豆类也是很好的产品；吃不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可以用红糖，但也喝适量的牛奶。烹饪：一定要多喝汤、粥，少吃油炸和其他不易消化的食物。
B:每日所需食物及推荐主食:可食用米饭、面粉、小米、玉米粉、杂粮450克。动物食品:禽(鸡、鸭)、肉、动物内脏200克。鸡蛋:150克烹饪油:豆油、花生油、芝麻油等20克。牛奶或豆浆:250克白糖:20克芝麻:20克蔬菜:450克水果:100克。
坐月子能碰水吗？
由于对传统禁闭不接触水的误解，一些母亲在身体清洁方面做得不够，这很容易引起感染。如果你长时间不洗澡或洗头，不仅会影响母亲的情绪，还会利用皮肤粘膜上积累的大量细菌，导致毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至败血症。
产妇正常分娩，产后2-只要注意24小时内不洗澡，5天就可以洗澡。洗澡用淋浴，时间不宜过长，每次5次-水温调至34分钟10分钟-36摄氏度，洗澡洗头后注意保暖。如果分娩不顺利，出血过多或伤口过多，平时体质差，不要勉强。你可以让你的家人帮你早晚用温水洗澡。
产后排便注意事项
许多产后母亲害怕在排尿或排便时做出贡献，导致伤口疼痛，因此不能及时排尿和排便，事实上，这种做法也是不可取的。
母亲应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦尿潴留，膀胱扩张可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。此外，一些妇女只吃大鱼和肉，少吃蔬菜和水果，少喝水，也容易引起便秘。
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