女性健康养生经每个女生都要知道，尤其是女性养生十分重要，经期、生产期、哺乳期间养生都很关键。
坐月子提前准备一条腹带
孕妈妈最担心的便是生产制造后体形走形了，绑腹带是迅速修复体形的一种物理学方法，此外在坐月子期内绑腹带不但为了更好地修复体形最重要是能协助内脏器官回位防止生完孩子宫颈下垂。
原材料：传统式的腹带是一条透气性透气白纯棉布，约长9米、宽14厘米。(老年人与中医学提议绑传统式腹带才可以获得协助内脏器官归位的作用，在西医方面视角一般市面上的束腹夹较便捷，实际效果也一样。)
绑法：
1.平卧、平躺着、曲膝、脚掌平放到床边、屁股拉高。
2.两手从下腹、手掌心往下向前去心血管处推、推拿。
3.推完，拿出腹带从髋骨趾骨处逐渐盘绕，前5~7圈关键在下腹反复盘绕，然后每圈挪高大概2厘米由上往上围绕直至盖过肚脐眼，再用曲别针固定不动。拆下时边拆边将束腹带叠成圆柱状，便捷下一次应用。(假如应用束腹夹其方式第一二步都一样，扣钮扣则由上往上扣。)
时间：女人顺产第二、三天就可以逐渐应用，剖宫产等创口稍好，第五、六天才逐渐用。月子前两个星期最好是24小时绑着，若感觉松了就重绑，后两个星期睡觉时可拆下。
擦澡可以用米酒水
儿时姥姥总劝诫我讲：女性坐月子时洗头发易犯头风，之后就非常容易头疼头晕；若冼澡凉气会伤骨筋，之后会非常容易腰酸背痛、手脚无力。以现代科学与日常生活标准，这一叫法很有可能荒谬了一点，但一想往后面的日子还长呢，不可以拿自身的身心健康玩笑，但是就一个月嘛，因此或是挑选严格执行。但可选用以下方式：
酒精清理头发法：一天或二天，可以用卸妆棉蘸湿酒精(药用价值的)，将秀发分离拭擦头发，再用软梳整理秀发，这般会觉得清新、且头顶部血气通畅。
酒酿擦澡水：每日用湿热水一盆添加三分之一瓶酒酿变成擦澡水。
除以上外，在生活中应遵循多平躺着歇息，不碰凉水，不提吊物，可应用中央空调但要留意不能吹进风。
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