我国50%的肺癌因吸烟引起 学学戒烟的四个小技巧

你知道吸烟造成的后果有多可怕吗?据悉我国50%的肺癌因吸烟引起 。如果说没有吸烟,那么我国肺癌足足可以减少了一半。吸烟造成的危害不仅仅是自己,身边的人也会遭殃的,所以趁早戒烟才是最好的选择哦。

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我国50%的肺癌因吸烟引起

你知道吗?我国每年因为吸烟导致的死亡超过100万,香烟中起码含有69种致癌的物质,吸烟量越大,烟龄越长,那么肺癌的风险就会越高哦,而经常吸收二手烟的人比普通的正常人要高出6倍的患癌风险哦。所以说戒烟对于自己还是他人都是最好的选择哦。

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吸烟者戒烟的小技巧

第一:减少烟量

不少的朋友一开始戒烟就是全面的禁止,那么这很容易会导致头痛失眠等等,让你很容易戒烟失败的。最佳的做法应该是一周一周的减少抽烟量,直到最后戒掉。

第二:口香糖

不少的朋友在有些时候嘴里总是习惯了叼着烟,戒烟后就会感觉怪怪的,所以总是想着去抽,那你可以选择用口香糖或者是槟榔来改善哦,这样可以帮助消除烟瘾,所以常备口香糖在身边哦,要是烟瘾犯了就吃口香糖。

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第三:监督法

其实每个人的心中都有一个宝贝,那想要戒烟可以让你的宝贝监督哦。据悉多数人对于宝贝的话都是没有抵抗力的,不管怎么样都会牢记宝贝的话。而你的宝贝有可能是你老婆,也有可能是你的儿子或者是女儿哦。总之让一个让你最听话的人监督你戒烟,那么成功率也是非常高的。

其实吸烟的危害还是极大的,尤其是肺癌。我国50%的肺癌因吸烟引起的,那么这就表示吸烟很容易致癌,而对于上瘾的人来说戒烟才是最好的选择哦。那想要戒烟的朋友可以试试这几种方法哦。

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