炎热后天气变凉了。中午炎热，早晚凉爽，昼夜形成很大的温差。秋雨冷气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。因此，在炎热的节气中要注意养生，在炎热的时候，人们的养生要注意以下几点，一起来看看吧。
1.穿着提示
在穿着方面，不要着急追加衣服。春天穿更多的衣服，到了秋天就需要冻结，对人体有很大的好处。人体内有所谓的阳气，如果外面热，你往外走，寒气就会侵入人体内。但是，晚上人们必须穿更多的衣服。
2.睡夜宿提示
关上门窗，腹部盖子薄，防止秋风流动使脾胃凉爽。
3.室内提示
白天只要室温不高，就不能开空调。打开窗户流动空气，使秋天的杀戮空气消除夏天的热潮留在房间里的湿气。
4.预防疾病
气候变量大，雨前气温热，雨后气温冷，容易引起人的寒冷和风热感冒。发病及时用食疗恢复平衡。
5.饮食提示
（1）、可以吃温补食物，脸上没有青春痘，脸上没有红色的人有吃辣味的习惯，可以适当吃辣椒和胡椒等食物。
（2）、有饮酒习惯的人可以适量少喝酒，其中白酒、黄酒必须加热。
（3）、主食最好吃精白面补枣、桂圆，早上可以吃几个。
（4）、喜欢吃酸味的人，可以适量吃酸味食品，酸味主要收敛。
6.在此期间尽量不要吃萝卜(除胡萝卜外)。萝卜主要下气，此时人的中气不足，吃萝卜容易伤害中气。
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