补肾吃什么东西效果最好(6种食物是补肾“圣品”,可惜医生没一次性告诉你!)

健康饮食 (85) 6个月前
肾脏能调节身体的正常机能,促进身体的协调,保障毒素排出体外,对我们的身体有非常大的好处。大家在平常可以了解一些自测肾虚的方法,了解肾脏正常水平。如果有肾脏虚弱的表现,都可以在医生的帮助下进行调整。
如何自测肾脏虚弱?
1、观舌相
肾阴虚者舌头颜色主要会出现偏红,身体瘦弱,而且舌苔很少。而肾阳虚者往往会出现舌质淡嫩,舌形胖。
2、观面色
肾阴虚者面色通常是颧红的,略微带有一丝苍白,这个症状比较轻微,所以需要在医生的帮助下才能够确定和诊断。肾阳虚者的面色呈现出晄白,略微显红。
3、观精神
肾阴虚者容易感到心烦意乱,焦虑不安的不良情绪。肾阳虚者常常容易疲惫,精神萎靡,食欲下降。
4、观病痛
肾阴虚者身体比较虚弱,容易出现腰酸腿痛,四肢发软的症状。肾阳虚者比较容易出现四肢寒冷,害怕寒风。
有哪些食物可调理肾虚?
1、鹿茸
鹿茸是非常名贵的中药,可以补充气血,对气血虚弱和肾脏衰竭等等症状都有缓解的效果。
2、山药
具有多种营养元素,是非常理想的中草药食材,即能够熬汤,也可以清炒,对人体的营养结构有很好的调节作用。还能达到强健机体,滋肾益精的功效,特别适合糖尿病和肾脏功能衰弱的患者。
3、猪肾
又称猪腰子,可以补肾疗虚、生津止渴,有利于身体肾脏功能恢复,保障正常的排泄功能和生殖功能,避免多种肾虚的表现,比如腰痛、水肿、耳聋等症。
4、羊肾
性味甘温,有助于补充人体的气血,还能达到养精固肾的效果,缓解肾脏虚弱等的异常的表现。
5、女贞子
肝肾阴虚的人常常会出现目暗不明、视力减退或者是腰酸耳鸣,手脚冰冷等等,适当服用女贞子,从而缓解肝肾功能虚弱的症状。
6、泥鳅
可补充气血,养精护肾,调节人体的生殖功能。而且泥鳅中还有分外蛋白质,可以促进精子的合成,增强精子的活跃度,保证精子的质量和数量。
上面的内容介绍的就是一些常见的肾脏自测方法和肾虚的表现症状,希望能够让更多人了解肾虚的危害,同时也能够重视肾脏的保护措施,从而让肾脏的功能更加协调。
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