烟酰胺的功效与作用（烟酰胺的作用和功效都是哪些）
烟酰胺，也称为维生素B3或烟酸胺，是维生素B复合体的一部分。它在体内有多种生理功能，其主要功效与作用包括：
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能量代谢：
烟酰胺是能量代谢过程中的关键成分，参与葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢，有助于从食物中提取能量。 -
维持皮肤健康：
烟酰胺对于维护皮肤的健康具有重要作用。它可以促进皮肤细胞的修复和再生，改善皮肤质地，减轻炎症。 -
降低胆固醇：
烟酰胺能够影响脂质代谢，包括降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，有助于心血管健康。 -
血糖调节：
烟酰胺可以改善胰岛素敏感性，有助于稳定血糖水平，对糖尿病的管理可能有一定帮助。 -
舒张血管：
烟酰胺有扩张血管的作用，有助于改善血液循环，降低血压。 -
抗氧化作用：
烟酰胺具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减轻氧化应激对细胞的损害。 -
预防疾病：
一些研究表明，烟酰胺可能对一些慢性疾病的预防具有潜在的益处，如糖尿病、心血管疾病等。 -
减缓衰老过程：
由于其抗氧化和维护细胞健康的作用，烟酰胺有助于减缓身体的衰老过程。
烟酰胺主要通过食物摄入，如肉类、鱼类、坚果、全谷物等。此外，它也可以作为补充剂进行补充，但在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定是否有必要和合适的剂量。高剂量的烟酰胺补充可能导致一些不良反应，因此建议遵循医学专业人士的建议。
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