圣女果的功效与作用（吃圣女果有什么好处？）
圣女果，又称小番茄、小蕃茄、樱桃番茄等，是一种小巧可爱的水果，具有多种健康功效和作用。以下是圣女果的主要功效与作用：
主要功效与作用：
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丰富的维生素C：
圣女果富含维生素C，有助于提高免疫系统功能，促进抗氧化作用，维护皮肤健康，促进伤口愈合。 -
抗氧化作用：
圣女果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、β-胡萝卜素和类胡萝卜素等，可以中和自由基，减缓细胞老化，降低慢性疾病风险。 -
维持心血管健康：
圣女果中的膳食纤维和抗氧化物质有助于降低胆固醇水平，促进心血管健康，降低心脏病和中风的风险。 -
护眼功效：
圣女果富含抗氧化物质，特别是类胡萝卜素，有助于保护视网膜，预防年龄相关性眼病，维护视力健康。 -
促进消化：
圣女果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，维护消化系统健康。 -
维护肌肤健康：
圣女果中的抗氧化物质可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性，减缓皮肤老化。 -
降低血压：
圣女果中的钾有助于平衡体内的电解质，有助于降低血压，维持心血管健康。 -
低热量、低脂肪：
圣女果是低卡路里、低脂肪的水果，适合作为健康的零食选择，支持控制体重。 -
补充水分：
圣女果含有丰富的水分，是夏季补水的好选择，有助于保持体内水分平衡。 -
护牙健口：
圣女果中含有一定的纤维和水分，有助于刺激唾液分泌，促进口腔健康，减少口腔细菌的滋生。
需要注意的是，尽管圣女果具有许多健康功效，但也应该适度食用。如果你对圣女果或其他水果过敏，或有特殊的健康问题，请在食用之前咨询医生的建议。
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