内分泌失调、精神紧张、饮食不注意等原因都会引起皮肤长痘。想要消除脸上的痘痘，平时一定要注意做好皮肤的清洁，保证充足的睡眠，并加强锻炼，平时也要保持良好的心态，多吃蔬菜水果，一段时间后，痘痘会慢慢消除。
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痘痘是十分常见的皮肤问题。皮肤受到刺激，生活和饮食习惯不规律，都有可能引起皮肤上的痘痘。痘痘长在脸上，对个人形象有很大的影响，而且痘痘还会带来瘙痒、刺痛的感觉，相信大家都希望可以将它去除。那脸上长痘痘如何消除？
一、脸上长痘痘如何消除
1、保持良好的心态
许多人之所以脸上长痘，是由于精神压力过大导致的。而心情不佳又会加重痘痘的症状。因此，平时应保持良好的心态，放松心情，痘痘会慢慢消除。
2、每天坚持洗脸
空气中含有的尘埃附着在皮肤上，很容易加重痘痘的症状。因此，每天都要注意洗脸，保持脸部皮肤的清洁干净，将毛孔中的油脂清除出去。如果有化妆习惯，晚上要将彩妆彻底卸干净，保持毛孔的清透、干净，缓解痘痘的问题。
3、保证充足的睡眠、加强锻炼
睡眠质量不好、熬夜也都会引起皮肤上的痘痘。早睡早起，保证充足的睡眠，加上平时适当的锻炼，可以促进身体的新陈代谢，消除脸上的痘痘。
4、健康饮食，多吃蔬果
平时喜欢吃生冷、辛辣食品的人，长痘之后一定要禁止食用。平时要多吃一些蔬果，特别是维生素含量丰富的蔬菜水果，对皮肤有很大的好处。
二、脸上长痘痘的原因有哪些
1、内因
人体的内分泌长期失调，会刺激到皮脂腺肥大增生，使皮脂腺分泌出更多的油脂，从而导致皮肤上长出痘痘。
2、诱因
（1）饮食因素
喜欢吃油腻、麻辣、油炸、海鲜等食品，长期抽烟喝酒，都会刺激皮脂腺胎大增生，从而导致皮脂腺油脂的大量分泌，诱发痘痘。
（2）环境因素
空气污染、土壤污染等因素使皮肤长期处于防御状态，皮肤的新陈代谢也会变慢，从而使皮肤的抵抗力下降，诱发痘痘。
（3）滥用化妆品
化妆品卸妆不彻底或者使用劣质的化妆品，都会刺激到皮脂腺，使毛孔堵塞，加速毛囊角化，从而引发痘痘。
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