高血压患者多吃这5种食物有好处,可辅助降血压!

随着生活条件的提高,人们的幸福感有所提升,但同时高血压的患病几率也越来越高,平均每十个人当中就有一人患有高血压,如果高血压得不到及时的控制,则有可能会引发各种并发症,最为常见的则是心脑血管疾病,因此高血压患者要通过各种方法进行降压,首先要在医生的指导下合理服用降压药物,其次要吃一些具有降压效果的食物进行辅助降压。

哪些食物可以辅助降血压呢?

1、 土豆

土豆是一种低脂肪、低热量而且营养丰富的食物,而且其中富含多种抗氧化物,不但不会引发肥胖,而且还可以起到预防各种心脑血管疾病的发生,此外土豆当中的钾元素非常丰富,经常吃可以起到辅助降压和保护心脏的作用。

2、 大蒜

大蒜也是一种不错的降压食物,大蒜当中富含一种叫做硫化物的物质,能够使人体当中的一种有益酶保持稳定,起到稳定血压的作用。经大量研究发现,经常吃大蒜的人比其他人的血压水平要相对低一些,建议每天吃2~3瓣大蒜。

3、 菠菜

菠菜也具有降低血压的效果,菠菜当中富含各种维生素、微量元素以及抗氧化剂,其中的钾元素能够起到调节血压的作用,因为高钠低钾是高血压最主要的致病因素。但菠菜当中的草酸含量比较高,因此在吃之前要事先焯一下,这样可以去除大部分的草酸,避免结石的形成。

4、 西葫芦

西葫芦是一种常见的食物,而且价格也比较便宜,适合高血压患者经常食用。西葫芦当中的维生素含量以及微量元素都特别丰富,其中的钾元素尤其丰富,具有辅助降压的作用,而且当中的维生素C还能够使人体的免疫力有所提高,降低各种疾病的发生几率。

5、 芹菜

芹菜当中的维生素以及钾元素也非常丰富,因此也具有不错的辅助降压的作用,此外芹菜属于粗纤维食物,经常食用还可以使胃肠道的蠕动速度更快,使大便能当中富含充足的水分,降低便秘的发生几率,能够很好地预防因用力排便而导致的血压升高。

温馨提示

高血压患者尽量不要吃容易导致胀气的食物,比如番薯,在主食方面也要选择清淡而且好消化的食物,比如米饭、面食类等等。脂肪含量非常高或者加工类的肉食产品最好不要吃,比如猪肉。火腿肠等,这类食物会增加高血压的风险。

  • 糖尿病合并高血压要如何护理?得在这4个方面做到位!
  • 吃一样的食物,别人血糖没事,自己血糖却升高?是这5个原因在影响
  • 用“健康食物”当零食,就“健康”了吗?
  • 减肥得靠“饿”?不,你需要这种低卡食物
  • 这三种食物一定要让孩子远离,否则容易性早熟
  • 便秘的8大症状让人很痛苦?注意,便秘的人不要吃3种食物,小心加重病情
  • 清肺食物有哪些?这些食物或对你有帮助
  • 常吃这四种食物,孩子身高蹭蹭往上涨
  • 版权声明:本文内容由网友提供,该文观点仅代表作者本人。本站(http://www.liekang.com/)仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

    原创文章,作者:小猎,如若转载,请注明出处:http://www.liekang.com/407919.html

    (0)
    小猎的头像小猎
    上一篇 2024年3月27日 上午6:53
    下一篇 2024年3月27日

    相关推荐

    • cp是什么意思?(网络流行语Cp、磕么)

      cp是什么意思?(网络流行语Cp、磕么)早上看新闻,看到一篇王建国CP一炒变废为宝……后面还问了一句“磕么?”,这一串网络语言算是彻底给我整蒙了,我这个不算太老,接近90后的本科毕业生,反复思量了好久未果后,只能原文复制出来上网络去搜索找翻译。经过一番补习后,我终于搞懂了这个cp,磕么的意…

      投稿 2023年12月4日
    • 2003年复古传世怀旧版手游分享 经典的复古传奇游戏合集

      2003年复古传世怀旧版手游有哪些?一提到复古手游,相信大家都会想起那些经典的传奇游戏。无论是皇城PK还是玛雅祖庙,都曾在这些游戏里留下了自己的足迹。这些传奇游戏以道士、战士和法师…

      2024年4月8日
    • 10部国产高分刑侦悬疑电视剧推荐,喜欢哪一部?

      《白夜追凶》由潘粤明、王泷正、梁缘等主演,讲述了刑侦支队队长关宏峰为了帮双胞胎弟弟关宏宇洗脱杀人罪名,辞去刑侦支队队长,以编外顾问身份继续探查,潘粤明一人分饰两角,兄弟两人分饰白天黑夜,案情扑朔迷离。优酷视频播出。《沉默的真相》由廖凡、白宇、谭卓主演,讲述了检察官江阳和刑警严…

      投稿 2023年11月14日
    • 头发稀疏怎么恢复(头发稀疏怎么恢复都是什么)

      头发稀疏怎么恢复(头发稀疏怎么恢复都是什么) 头发稀疏的原因可能包括遗传因素、荷尔蒙变化、营养不足、生活习惯、疾病等多种因素。要改善头发稀疏,可以尝试以下方法: 保持良好的生活习惯…

      投稿 2024年3月16日
    • CAD如何绘制三维图形三视图?一起来看看吧

      在我们日常CAD绘制完成图形后,都需要绘制出三视图以便于后续查看,那么我们对于简单图形的三视图可以通过CAD的辅助工具直接生成,这样对于绘制好的图形呈现会更直观和清晰,那么我们今天就以简单的长方体图形为例,详细讲解如何生成CAD三视图吧步骤1:我们先按照需要的大小尺寸绘制出一个三维长方…

      投稿 2023年11月15日
    • 如何在Photoshop中以田字形打开并陈列四个文档【今日新鲜事】

      在使用Photoshop时,有时会需要同时打开并观察多个文档。如果你需要处理四个文档,并且希望它们以一种清晰的方式陈列在屏幕上,可以尝试以田字形排列它们。这样可以更轻松地在不同文档…

      投稿 2024年4月6日
    • 铁路招收人员条件(6个必满足的条件)

      铁路招收人员条件(6个必满足的条件) 铁路招收人员条件要求有学历要求、专业要求、身体条件、年龄要求。铁路招收人员的学历要求较高,一般要求本科及以上学历,具体要求根据不同职位而定。 …

      2024年3月10日
    • 秋季养生饮食吃什么好(推荐三款养生粥)

      秋季养生饮食吃什么好 秋季是气温逐渐转凉的季节,很多人会因为气温变化出现一些身体不适。因此,我们需要注意养生,秋季饮食尤其重要。下面我们推荐三款养生粥,帮助您度过一个健康的秋季。 …

      2024年4月5日
    • 什么情况下不宜放味精 如何正确使用味精

      味精的主要作用是增加食品的鲜味,在中国菜里用的最多,也可用于汤和调味汁。在烹制菜肴过程中,适量地放点味精,可以使菜肴味道鲜美,促进食欲。但是,使用味精也是有学问的。以下7种情况就不宜使用味精。1、不宜放在过碱或过酸的汤菜中。味精在碱性汤液中会发生化学变化,会产生一种不良气味;在酸性汤液中溶解度小…

      投稿 2023年12月12日
    • PS合成图片教程:简单操作步骤【띲띪띺띧⣼】

      Photoshop,简称为PS,是一款强大的图片处理软件,广泛应用于各行各业。作为一名淘宝卖家,掌握一些关于PS基础的技巧能够帮助我们更好地编辑商品图片,提升产品展示效果。今天,我…

      投稿 2024年3月31日