人体是很容易出现上火现象的，在上火出现的时候整个身体都会出现一些问题，比如说口腔里面会出现溃疡，然后胃口也会不太好，而且肚子也会有一点点火烧的感觉，那么在这时候就应该要吃一些能够起到清火去湿效果的食物，下面我们就一起来了解一下这些食物有哪些呢？
清火祛湿的食物有哪些
红豆就是能够起到清火祛湿的一种食物，红豆可以使肠胃蠕动的速度加快，对一些便秘患者来说，在平常的时候吃一些红豆是非常好的，而且红豆还可以达到促进身体里面血液循环的效果，使代谢速度加快，而且最重要的就是能够达到清热的效果，因为红豆是能够使火气得到降低的。
菠菜也是可以达到清火祛湿效果的一种食物，菠菜的具体做法就是用菠菜放进开水里面烫，然后再加入一些芥末醋，芝麻酱，这些调料使得菠菜能够稍微有一些味道，然后再把菠菜撞见菜盆里，就可以开始吃了，因为菠菜是一种寒性的食物，所以它能够起到清热解毒的效果，对于去除身体的火气来说是非常有作用的。
苦瓜更是一种在我们日常生活中经常能看到的去除火气，达到清火去湿效果的一种食物，苦瓜不仅还能够起到清火祛湿的效果，而且还可以达到美容养颜的作用，对于清除身体里面的脏物质以及一些毒素来说是非常好的。
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