我们都知道牛奶是我们市场生活中很常见的一种食物，尤其是对于青少年来说，非常喜欢喝牛奶，而且也是身体营养和钙质获取的来源，有很多人有在晚上睡前喝杯牛奶的习惯，晚上喝牛奶会长胖吗？
为什么晚上喝牛奶会长胖
1.我们都知道在睡前喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量，但有的人在减肥期间，尽量避免饮用牛奶，据说晚上喝牛奶会让人发胖，其实只要按照正常的用量来说，一般在晚上睡前喝牛奶不会变胖，也就是说晚上喝牛奶不会不利于减肥，反而这是一个很好的习惯。
2.我们在适当的时候吃一些牛奶以及奶制品，对我们的身体具有非常多的好处，因为牛奶里面含有很多身体所需的营养物质，并不会增加多余的热量负担，只会给身体补充所需的营养物质中的钙质对于身体钙质的吸收也是非常有好处的，100克的低脂牛奶，里面只含了大概50到80大卡的热量，相比来说，100克的饭里面含有了110到150的热量，由此比较而言，牛奶并不是属于高热量的食物，而且还含有丰富的营养成分，可以给身体提供优质蛋白质，钙质以及其他微量元素，所以相对于米饭来说，奶制品是很好的减肥食物，所以在睡前喝杯牛奶，对身体钙质的吸收也可以促进睡眠，所以大家可以在晚上形成喝牛奶的习惯，这样对身体非常有好处。
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