牛奶的主要成分为蛋白质，蛋白质在分解之后会形成大量氨基酸，接着会进一步为人体所需要的各种蛋白质合成过程提供来源，所以多喝牛奶能达到很好的养生保健效果，比如说提升免疫力。那么，一天喝多少牛奶最好？下面就跟大家具体的分析和解读一下。
一天喝多少牛奶最好
我们都知道，不管是任何营养素成分，人对于这些成分的吸收都是有一个适度范围的，数量不能低于某个值，也不能超过最高值，否则会进一步引起反效果。就拿牛奶来说，比较推荐大家每天至少得喝250ml以上，如果可以的话可以喝两瓶500毫升，三瓶750毫升，但是绝对绝对不能超过1000毫升，如果超过1000毫升的话，人体没有办法将其完全吸收，还会因为摄入过多钙质而进一步让人体出现肾结石、胆结石的概率而大大增加。
上述就是小编围绕一天喝多少牛奶最好这个话题给出了答案了。总的来说，成年人每日的牛奶摄入总量绝对不能超过1000毫升，如果超过1000毫升的话会导致人没有办法完全吸收，一是浪费，二是有可能会进一步加重人体出现结石的概率和可能性。
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