相信很多人提到减肥就会担心自己既迈不开腿也管不住嘴，减肥实在太困难，现在比较流行吃代餐粉来减肥，这样既能不挨饿还能减肥，其中比较火的就是159代餐粉，但是吃159的好处与坏处有哪些呢？159代餐粉正确吃法是怎样的呢？下面一起了解一下。
吃159的好处有哪些
1、均衡营养
现在人们饮食规律不健康很容易出现身体疾病，159代餐粉里面富含多种谷物、坚果、菌藻类等等，出汗多种蛋白质和不饱和脂肪酸，能均衡营养，避免营养不良。
2、增加饱腹感
159代餐粉里面含有丰富的膳食纤维，能起到特别强的饱腹感，能长达四五个小时没有饥饿感，这相对于一般的饮食来讲饱腹感更强，而且159代餐粉还不添加色素、防腐剂，对身体是没有危害的。
3、减少热量摄入
159代餐粉能代替我们日常饮食，避免高脂肪高热量的食物摄入，能改善酸性体质，减少体内的脂肪，而且饱腹感极强，身体不饿自然减少了摄入。
吃159的坏处有哪些
一般来讲按照159代餐粉说明来吃是没有副作用的，而且159代餐粉不添加防腐剂和色素等等，里面主要是谷物、坚果、果蔬等等，是非常好的一款代餐食品，对身体不会有不良反应，但是减肥期间不要过度依赖159代餐粉不吃任何的其他食物了，还是需要合理搭配，避免出现其它营养摄入不足出现营养不良。
159代餐粉正确吃法
159代餐粉吃法特别简单，取一袋159代餐粉然后放入杯子内，之后加入二百毫升开水，搅拌三分钟直到成糊状就可以了，还可以根据自己口味加入蜂蜜。辟谷可以七天全吃159代餐粉，还可以早上当做早饭，晚上代替晚餐都是可以了，根据自身情况选择就行。
以上就是为您介绍的吃159的好处与坏处以及159代餐粉正确吃法全部内容，看完上文介绍之后对于159代餐粉是不是了解了，159代餐粉好吃还是比较多的，而且基本没有副作用，但是吃159代餐粉一定要按照说明，这样才能让159代餐粉发挥最好的效果。
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