葡萄是一种常见的水果，在夏季也是人们喜欢的水果之一。葡萄除了口感鲜美之外，其实还有很多的营养价值，下面我们就来详细的了解一下。
葡萄的营养价值
1.维生素C：葡萄是富含维生素C的，每百克新鲜的葡萄当中含有大约一分之一的维生素C。
2、糖分：葡萄富含葡萄糖、果糖等，每100克葡萄当中就含有16~18克的总糖量。
3、微量元素：葡萄中含有丰富的微量元素，如钾、镁、锌等。每百克葡萄当中也含有相应的矿物质。
葡萄的功效
1、抗氧化：葡萄中富含类黄酮、多酚等成分，有很强的抗氧化作用，能够起到保护血管、延缓衰老的功效。
2、降低胆固醇：葡萄中的一些物质有很好的降低血脂、胆固醇的功效，能够帮助人们降低心脑血管疾病的发生率。
3、保护视力：葡萄中含有丰富的花青素和类胡萝卜素等成分，这些物质可以帮助人们保护视力，预防眼部疾病的发生。
如何吃葡萄更健康
1、挑选新鲜的葡萄：在选择葡萄的时候，应该选择表皮光滑、色泽鲜明的新鲜葡萄，避免选择过熟、腐烂的葡萄。
2、正确保存葡萄：葡萄保存要以防潮、防晒、通风为主，最好放在冰箱内静置，可以增加其保存时间。
3、适量食用：虽然葡萄有很多的营养价值，但是过量食用也会造成负担。一般来说，每天吃一两个葡萄就足够了，可以有效的保持身体的健康。
结语
总之，葡萄是一种非常健康的水果，在我们日常的生活中，应该适当的多吃一些。葡萄不仅口感好，而且其营养价值非常的高，因此在选择水果的时候，大家不妨多给葡萄一个机会，为身体带来更多的保护。
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