成人营养不良是指由于长期饮食中缺乏或摄入不足充分营养素所引起的一系列身体和生理问题。它对人体健康产生负面影响，并影响日常生活。下面将介绍成人营养不良的症状。
1. 体重下降
营养不良是导致体重下降的主要原因之一。当身体缺乏必需的营养素时，它会开始消耗储存的脂肪和肌肉来获得能量，导致体重下降。体重下降是一个严重的症状，特别是当它与其他症状结合在一起时，可能会是其他健康问题的信号。
2. 发育迟缓
缺乏维生素、矿物质和蛋白质等营养素会导致身体发育迟缓。这种情况在儿童身上尤为常见，但在成年人身上也可能发生。发育迟缓可能表现为身高不增长，体重下降和骨骼和肌肉弱化。这些症状可能会影响一个人的日常生活和运动能力。
3. 疲劳
缺乏能量和基本营养素会导致疲劳。疲劳可能表现为精神疲劳和肌肉疲劳。成人营养不良的人可能会感到缺乏活力，精神不振，同时肌肉也可能感到虚弱和不适。长期缺乏能量和营养也会影响免疫系统的功能，使身体更容易感染疾病。
4. 面色苍白
饮食中缺乏营养素会导致贫血和面色苍白。贫血是一种由于红血球数量不足或红血球功能受损而导致氧运输受阻的疾病。缺铁、维生素B12或叶酸可能是成人营养不良导致贫血的原因之一。当缺乏这些营养时，制造健康红血细胞的能力会受到影响，从而导致贫血和面色苍白。
5. 免疫力下降
成人营养不良可能会影响免疫系统的功能，并导致免疫力下降。营养不良可能会降低身体对疾病的抵抗力，使身体更容易感染细菌、病毒和其他病原体。典型的感染症状包括发烧、喉咙疼痛、头痛、稀软的大便，以及咳嗽和呼吸问题等。
6. 消化问题
缺乏重要的营养素会导致肠道问题。例如，缺乏纤维素可能导致便秘和胃肠道问题。胃肠道问题可能包括食欲不佳、恶心、腹胀、胃酸倒流和胃痛等症状。
结论
成人营养不良有许多症状，包括体重下降、发育迟缓、疲劳、面色苍白、免疫力下降和消化问题。如果你经常出现这些症状，应该尽早咨询医生。通过摄入均衡的饮食，摄取足够的营养素来满足身体的需要，特别是在某些情况下，如妊娠和健康状况不佳时需要更多地摄取营养素。如果长期缺乏某些营养素，则可以使用补充剂来应对不足。
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