众所周知，荷叶具有解热、抑菌等作用，荷叶性辛凉，具有消暑和祛瘀止血等效果。从中国古代开始，就一直将荷叶作为是减肥的良方，但尽管如此，如果喝法不对，最后达不到减肥瘦身的功效。那么荷叶茶应该怎么喝才能有减肥的效果呢?
1、空腹饮用
一般荷叶茶应该是在空腹或者是饭前饮用，唯有这样才能达到很好的减肥瘦身效果。且空腹或者饭前喝能够让人体有一种饱腹感，如此才不会在吃饭的时候大量进食食物。但是应该注意喝的量，不应该太多也不应该太少，适量最好。
2、浓茶才有减肥效果
有的人因为不喜欢喝浓茶，加上一点点的荷叶冲水后有一种清香味，因此很多人在喝荷叶茶的时候仅会放一点点，其实这是错误的认识，荷叶茶正是应该喝浓茶才会有减肥的效果，且第二次再泡是没有效果的，只能当做是一般的茶水饮用，不具有减肥效果。
3、荷叶茶不用煮，直接泡开饮用
很多人喝茶有个习惯，就是煮茶。也确实，很多茶必须要通过煮的方式才能将其中的香味煮出来，但是荷叶茶却不用这样，将一包荷叶茶放到茶碗中，然后用沸水将其冲泡开来就可以了。加入开水后闷上5-6分钟，这样效果会更好。
4、喝荷叶茶的注意事项
A：体寒体弱的人慎饮，因为荷叶茶本身就性凉，因此对于体寒和体弱的人来说，不应该饮用。特别是孕妇和肾阳虚的人。
B：不要节食，在喝茶的时候千万不要节食，当你长期坚持饮用一段时间的荷叶茶后自然就会改善食欲，对于荤腥油腻的食物自然就不会偏爱了。
其实不管是什么样的减肥方法，都是贵在坚持。且在喝荷叶茶的时候不能单单仅是依靠其达到减肥效果，还应该配合一定的运动，长期已久的坚持下来才能达到减肥效果。
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