爱美是所有人的天性，尤其是学生时代的我们，一些女孩子很是爱美;因为正是花一样的年纪，想把自己最美好的一面展现给心仪的男孩子，所以女孩子们都想有个苗条的好身材;那有哪些方法适合学生减肥呢？更健康的减肥呢？如果方法不当，不仅浪费了时间，更是伤害了身体，那么下面介绍几咱适合学生减肥的方法：
适合学生的减肥方法
1、跑步
每天在学校操场上以匀速度跑步40~60分钟，或者在教室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地，原地坚持每天跑1小时，不仅有益身心健康，更能帮你消耗身体大量脂肪，达到健康减肥目的。
2、爬楼梯
学校不像商场、写字楼，教学楼里几乎都是没有电梯的，所以你正好可以利用爬楼梯达到减肥目的。除了上课下课时间正常的上下爬楼梯外，还需要每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉哦。爬楼梯时，记得抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上，身体微向下蹲，弯曲膝盖，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒，左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
3、跳绳
跳绳也是一种非常适合学生减肥的健康运动，因为它对场地没有太大的要求，找个两三平米空地就可以运起来，跳绳平均每30分钟就可消耗400卡热量，对于燃烧身体脂肪具有很好的功效，而且对于心肺系统等各种脏器、协调性、姿态等都有相当大的帮助。所以你可以利用周末或者放学或者体育课时间和同学们一起多跳跳绳，不仅会让你更有活力，可以加深同学情谊，更能带动大家一起减肥健美哦。
4、跳肚皮舞
学生的空余时间比较多，所以可以利用周末的时间或者每天晚上的时间在寝室里练习跳肚皮舞，可以在网上下载相关肚皮舞视频，最好带动整个寝室一起练习，这样不仅让你更有动力，更能帮助大家一起减肥，塑造完美形体哦。肚皮舞通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减脂塑形的作用，所以可以带动你的室友一起练习哦，建议每次练习时间在1~2小时，一周4次就行。
5、饮食均衡
减肥时饮食同样很重要，因为学校都有食堂，所以学生自己在饮食方面就很难控制，但是如果你想减肥的话，建议少吃面食类的食物，多吃米饭，而且吃饭的时候一定要放慢速度，遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，这样才能帮助你减少进食量，不容易发胖。而且饮食方面肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样对减肥有利的水果。
今天我们的生活条件越来越好，生活水平也不断的提高，但是学生的肥胖问题很严重，学生年纪的女孩男孩子们，本该非常有活力、有朝气，可因肥胖让身体越来越虚弱，更会显得人老气，所以不管是为了自己的身体健康，还是为了漂亮，学生们可以试试上面的这些减肥方法，好好地减肥，一定会瘦下来的，好好享受青春吧！
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